失眠在现在已经是广大女性同胞以及男性同胞所共有的一个症状了，因为现在大家的工作都非常的繁忙，并且很多人也不明白，究竟通过怎样的一种方式才能够提高自己的睡眠质量。因为现在很多人可能在这样的一个症状里面感觉非常的痛苦，并且也并不知道通过怎样的一种方式才能缓解这样的一个失眠的症状。特别是对于女性同胞来说的话，可能这样的一个失眠的症状对女性同胞的影响会更大。那么在食疗这样的一个作用方面的话，究竟有哪些方式可以帮助女性同胞治疗失眠呢？
1、肝郁化火型失眠
多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。
①苦瓜黑鱼汤
苦瓜、黑鱼、盐、鸡精、胡椒粉、料酒。
将黑鱼去五脏洗净，鱼腹中放入葱、姜，料酒待用，苦瓜去籽洗净切成片。煎盘放油放入微波炉中预热，将黑鱼放在微波炉中，倒入料酒、开水15分钟后取出，再加入苦瓜、盐、鸡精、胡椒粉再放入微波炉中6分钟即可。
②红枣芹菜汤
水2碗、红枣6粒、芹菜一斤、糖适量。
芹菜摘除根、叶，将茎切成2寸1条后，将芹菜、红枣，水放入煲内煮，放入糖调味，饮用时去渣只饮汤汁。
2、痰热内扰型失眠
常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。方以温胆汤为基础。
①柴芩温胆汤
柴胡10克、黄芩12克、陈皮10克、茯苓10克、竹茹10克、半夏10克、枳壳10克、甘草6克。本方不用加减，多半服后就有效果。如果略能加减一二，则疗效更佳。
如心烦意乱加栀子和豆豉。多梦加龙骨牡蛎。头痛和头晕加川芎和白芷。阳痿主要加白芍和蜈蚣。胆囊息肉主要加乌梅和夏枯草。夜卧惊呼主要加龙牡、当归之类。腻苔黄腻加茵陈、泽泻。
其实对于失眠这样的一个症状来说的话，如果从女性同胞这样的一个角度来出发进行讲解，那么很有可能就是因为大家在平时的时候心里压力比较大，并且也不知道如何通过怎样的一种方式来进行一定的缓解。
