在平时我们都非常注重自己的牙齿，因为牙齿白的话会让人的笑容更加的灿烂，而且感觉非常的有亲和力，但是穿些东西之后如果我们不记得漱口，将的话就会让牙齿变得非常的黄，而且洗的时候也洗不掉，所以平时我们一定要注意，保护好自己的牙齿，那么下面我们来看一下吃完哪几种东西一定要记得数一数口这样的话能够帮助牙齿美白，我们来看看是哪几种东西？
有的食物虽然营养，但是吃了会破坏牙齿，甚至会让牙齿变色。那么你知道有哪些饮食禁忌吗？你知道有哪些食物吃完要赶紧漱口了吗？今天小编帮大家总结了九种吃完赶紧漱口的食物，一起来了解一下吧！
1.香醋
香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。香醋可与生菜一起吃，生菜的阻隔对牙齿有保护作用。
2.酱油
酱油中的色素也会“污染”牙齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。
3.冰淇淋
美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿“着”色。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。
4.番茄酱
西红柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蚀牙釉质。专家表示，吃番茄酱应适度。另外，吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层。
5.红茶
喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观。这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大。因此，喝完红茶后一定要及时漱口。
6.浆果
吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的“污渍”。吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。
7.红酒
红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。因此，建议大家喝完红酒后最好再喝点水漱漱口。
这几种东西因为颜色都是非常的重。吃过之后可能会有一些残留物留在牙齿上，这个时候我们如果不出口的话，就会粘在牙齿上面不说时间长的话，就可能让牙柚倾向这种颜色，而且平时早晚一定要记得刷牙，这样的牙齿也是保护，等我们到老的时候，有一口好的牙齿，比什么都强，那个时候你想吃什么东西？都可以吃，而不是想吃不能吃，那是非常痛苦的。
