要说到爱美，一些二三十岁的女性的确爱美，但是，和女学生相比那就小巫见大巫了。学生的爱美程度可以说是近乎疯狂，别看她们一天天穿着宽大的校服，但是她们比谁都希望自己的身材能够向心中的女明星那样迷人性感。不过，繁重的学习压力根本不可能给女学生们减肥健身的时间，那么，想要变成窈窕的学生妹，应该用哪些减肥方法比较靠谱呢?
▌每天喝足八杯水
所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多，否则会造成水肿，尤其是晚上睡觉前一个小时。饭前喝一杯水，让你产生一定的饱腹感，减少热量的摄取。学生在饭堂很容易摄食过量，用这个方法既能让你吃少点，又不会耽误健康。
▌多做运动
很多女生都不喜欢学校安排的体育课，觉得无聊没意思。但其实这是一个很好的减肥机会，与同学一起做运动不但能增加做运动的乐趣，而且还能帮助你有效燃脂减肥。所以上体育课时就要积极点，多跑几个圈，不要总赖在跑道边闲坐。
▌饮食均衡
学生在饮食方面很难控制，因为都是在饭堂就餐，所以很难选择吃什么。如果想要减肥，就要少吃面食类的食物，多吃米饭。肉可以吃，但是一定要吃瘦肉。平常要少吃零食，多吃水果，尤其是像苹果、香蕉、奇异果这样的对减肥有利的水果。
▌每天必带瘦身小帮手
学生减肥需要准备两样物品，分别是一个2000cc的水壶以及一个小本子。把水壶装满水，这就是你一天要喝完的水。如果有运动大量流汗，可以再多补充一些水分。水分是促进排毒以及代谢的重要物质，同时也是增强饱腹感、减少热量摄入的必需品。而小本子就是用来记录每天所持下的食物以及热量，这样你就很清楚地知道自己一天到底吃了什么，才不会稀里糊涂地吃下一大堆食物。
▌晚餐前或晚餐后一小时到操场走走
快走是一项简单有效的减肥运动，很适合学生减肥使用。快走可以帮你达到运动瘦身的效果，同时又不会像跑步那样容易造成小腿肌肉健壮。找一条合适的路线，沿着路线快步行走，时间从一日到数日不等，可以是30分钟到2小时不等。
▌控制饮食，管住嘴巴
可能很多学生都会觉得长期在饭堂就餐很难很好地去控制饮食，但还是有秘诀的。在学校食堂里就餐可以多吃米饭，少吃面食类的食物;同时肉一定要吃，但只吃瘦肉，它不但不会令你发胖，而且还能为你补充长身体的营养。另外，要多吃减肥水果，如香蕉、苹果和奇异果等，少吃零食。
其实学生妹减肥比那些走入社会当中的女性更有先天优势，因为她们的身体还没有像成年女性那样成熟，还是有一定的可塑性的。而且学生们在学校吃饭更是属于先天条件，为什么这么说呢?不是说食堂的饭菜有多么的好，而是毕竟是大锅饭，我们看着就已经感觉饱了，根本不用吃太多。所以，去食堂吃饭不妨持续以诶低热量的食物，而且吃的量少了不但经济，而且还可以帮助减肥。
