饮食文化博大精深，饭桌上的一些小小的举动也许会体现一个人良好的饮食习惯。在我们的日常生活中，或许在不经意间就养成了一个个小小的饮食习惯，这些习惯，有些对我们是有帮助的，比如最简单的饭前洗手等，但是，也有一些习惯是对我们人体有害的，这些可恶的坏习惯就在不知不觉中伤害了你的身体，今天我们大家就一起来把这些坏习惯罗列一番，从而惊醒梦中人，使其改正吧！
坏习惯一、蹲食
山楂、大米、红糖汁：将山楂在沙锅内煎成浓汁，然后放入大米、红糖煮粥，上下午给宝宝食用。切忌空腹食用。
坏习惯三、笑食
小孩吃食时嬉笑打闹、老人吃饭时分神，或吃药时因反射功能退化，都会造成器官吸入异物造成窒息。倘若发生这种情况，应及时用急救法快速排出异物，否则几分钟之内就可夺人生命。但要特别注意的是，不能将孩子倒立拍打。
坏习惯四、走食
乘车走路吃东西很不卫生，也不利于食物的消化和吸收，久而久之会影响身体的健康。车上、路上，人来人往，尘土飞扬，吃的东西很容易受到污染，尤其是孩子乘车吃东西，容易通过手，使车扶手上的细菌、病毒污染食物，吃入引起疾玻另外，食物的营养素被人体吸收利用，要经过两种消化过程，即物理、化学消化。
家医有妙招：乘车、走路时别让孩子吃东西
而这两种消化都是在大脑的统
一指挥下完成的。但是乘车、走路时吃东西，大脑既要指挥消化系统，又要指挥运动系统，精力分散，因而往往咀嚼不细，消化不好。而且还会发生呛食、咬舌，使食物误入气管，引起气管异物，尤其是乘车吃带核的东西，更易发生意外。
坏习惯五、快食
进食过快不利于孩子身心健康。吃得过快，孩子们就不能细细品尝和欣赏食物的味道，使吃饭只起到填饱肚子的作用，既起不到激发和培养饮食乐趣的作用，也不利于营养物质的消化和吸收。吃得过快，食物不能被充分咀嚼，也就不能通过唾液对食物进行初步消化，这样就加重了胃肠的消化负担，从而延长了消化时间，降低了营养被消化吸收的比例。此外，吃得过快，还容易导致饮食过量，吃得过多，从而造成肥胖。家医有妙招：每顿饭的时间大于20分钟
像上面的情况我们应该及时的拿出措施去改正，比如说，一般来说，孩子吃每顿饭的时间最好不要少于20分钟，这一点，做家长的们一定要多多注意了哦。其实，想要保持健康很简单，除了要保持一颗良好的心态，还要有一具雷打不动的体魄，让我们从一点一滴做起，彻底拒绝那些不好的饮食习惯，从此走向健康之路！
