现在的人们生活节奏越来越快快，往往自身的身体都非常不健康。所以大家都靠运动来让自己的身体更加健康。但是我们无论进行任何运动不会对自己造成运动方面的损伤。我们大部分的人对于运动都不是很了解，所掌握的技巧都不是很好，这样就会比较容易产生运动损伤。那么我们经常遇到的伤害有很多，我简单说一下。
人体各部位的运动损伤较为复杂，现将常见运动损伤按组织种类，归纳介绍如下
常见运动损伤目的要求：了解常见运动损伤的机制、症状与体征，掌握各种损伤的处理与预防方法。主要教学内容：1、擦伤、撕裂伤、切伤和刺伤2、肌肉拉伤3、关节韧带损伤 4、滑囊炎5、腱鞘炎6、疲劳性骨膜炎7、髌骨劳损8、骨骺损伤
一、挫伤挫伤：是指由于钝性暴力直接作用于机体某处而引起的的局部或深层组织的急性闭合性损伤。
（一）损伤机制相互冲撞、被踢打、撞在器械上等。（二）症状与体征1、单纯性挫伤（1）有明显的受伤史（2）疼痛（初轻后重）（3）肿胀（4）压痛，且皮下或皮下组织中有硬结（个别严重者有深部脓肿或骨化性肌炎）。（5）功能障碍2、混合性挫伤如头部挫伤合并脑震荡或颅内出血；
胸部挫伤合并肋骨骨折；腹部挫伤合并肝脾破裂等，除出现局部症状外，常可发生休克。（三）处理单纯性损伤的处理分为三个时期：
1、限制活动期（1）制动（2）冷敷、加压包扎、抬高患肢。（3）伤后24-48小时内，可外敷或内服活血、消肿及止痛的药物（新伤药、云南白药、七厘散等）（4）若肿胀不断发展，且局部皮温较高者，应尽快送医院处理。
2、恢复活动期（受伤24-48小时）（1）按摩、理疗等（2）伤肢功能锻炼（先静力收缩，后屈伸）
二、肌肉拉伤肌肉拉伤：指由于肌肉的猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤，称之。
（一）损伤机制1、急性损伤（1）主动用力拉伤：（如跳远时小腿后群肌拉伤；起跑时大腿后群肌拉伤等）（2）被动拉伤：（如跨栏运动时大腿后群肌拉伤；压腿时大腿后群肌拉伤等）肌肉拉伤的好发部位：肌腹、肌腹与肌腱交界处、肌腱的起止点。2、慢性损伤如：末端病、肌腱腱围炎、肌腹部劳损等。（二）症状与体征1、有明显的受伤史2、疼痛3、肿胀（严重者皮下瘀血）4、压痛5、肌肉收缩试验阳性（严重者肌肉收缩畸形，如部分断裂伤处凹
看了上面的介绍,相信大家一定对比较常见的运动伤害有一定的了解了,这里只是给大家一个小小的参考,其实常见的运动还有许许多多。所以我们在运动的时候，不多加注意就很容易受到损伤。运动损伤对我们的身体造成很大的影响，所以无论哪种运动大家都一定要多加小心爱护好自己。在做运动之前，我们一定要充分的热身，让自己充分的热起来再去做动作幅度大的运动，可以先慢跑。锻炼身体的同时也要保护自己。
