现在很多人越来越相信这个脚底按摩了，是这样，这个足底疗法啊确实是有一定的科学依据的，你想想，我们每一个人的脚底都分布着身体各器官丰富的神经末梢，我们通过按摩脚底的话，可以刺激各个器官的新陈代谢，还有就是坚持按摩的话，可以增强身体各个部位的免疫力，现在很多人都相信经常做脚底按摩可以防一些病的，像头痛啊，高血压啊，心血管病都有很好的效果，现在就跟你们讲讲几个按摩的小方法。
相对于整个人体来说，脚部是很小的一部分，但是人的双脚却有整个人体器官的反射区，所以，按摩脚底是一种很好的养生保健方法，它既可保健又可以防疾病，除此之外，脚底按摩还有哪些养生功效呢?脚底按摩方法有哪些呢?下面让中医教我们如何按摩脚底保健养生。
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。 照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，意为照射，海，象征大水，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用，按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时，感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长，5～10分钟即可。
在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷，体虚多汗，脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。
我身边有几个朋友，以前总是觉得腰酸背痛，后来去脚底按摩了一段时间，后来听说好多了，腰酸背痛的情况好转了不少，其实脚底分布着很多的穴位，只要是经验很好的师傅，你要是跟他讲解了你的情况的话，一般师傅会很针对的给你按摩几个穴位的，坚持一段时间的话，或多或少的会有所改善的，还有就是经常在家洗脚的时候也可以自己按摩一下，缓解什么疲劳啊还是可以的。
