咖啡是现在很多工作者的必备之物，因为现在大家的生活工作非常的忙，所以说脑力消耗非常的严重。特别是在晚上的时候，很多人因为工作没有完成，所以说不得不加班。那么这个时候咖啡就成为了大家提神醒脑的最佳选择，其实，咖啡除了能够给大家带来这么多的好处之外，还有很多其他的一些知识需要大家进行了解。
喝咖啡真的能减肥吗?
很多人迷信喝咖啡的减肥效果，会有更多人想问：“喝咖啡真的有减肥效果吗?”实际上，对于这句话的正确认知应当是“喝咖啡有助减肥”而不是“喝咖啡能够减肥”，毕竟减肥是一个平衡能量摄入与能量消耗的过程，这个过程涉及生理特点、运动方式、饮食结构等诸多元素，并不是一杯咖啡就能简单解决的。因此，认为喝咖啡就能减肥的想法，是对咖啡认知的误区。
那么，咖啡有助减肥又是怎么回事呢?在实验中发现，喝了咖啡以后慢跑30分钟的人比喝白开水后慢跑30分钟的人花费更多能量，他认为咖啡中的咖啡因能够刺激交感神经，促进血液中游离脂肪酸的能量放出，进而耗费更多的能量。在有氧运动中，脂肪通常都是主要的能量来源，而咖啡因能促进脂肪的燃烧效率。除此之外，在小鼠实验中还发现，咖啡因与运动结合后，内防脂肪能减少60%。也就是说，饮用咖啡后运动能比单纯运动燃脂效果更好，因此有助减肥。
喝咖啡容易引起失眠问题
由于咖啡中含有的咖啡因，咖啡因实际上并不能缓解疲劳，仅仅是让大脑感受不到疲劳而已，当人因为运动或脑力劳动感到疲倦时，腺苷会作为能量代谢的产物逐渐囤积在大脑中，让人产生疲劳感。这时如果饮用咖啡，那么咖啡因会在大脑中代替腺苷附着于腺苷受体上，让人感受不到疲劳，进而预防困倦。
可能对于女性同胞来说的话，大部分的人喝咖啡主要是认为咖啡有减肥的作用。其实对于这样的一个说法是错误的，因为咖啡差只能帮助大家提神醒脑，能够让自己的能量摄入达到一个平衡的状态，所以说如果大家想减肥的话，千万不要认为一杯咖啡就能够解决问题。所以说大家一定需要了解一些比较科学的常识，并且还要学会一个养生的态度去生活，只有这样才能够让大家的身体健康得到一定的保障，才能够提高大家的身体免疫力与抵抗力。
