衰老是每一个女人甚至可以说是每一个人都比较担忧的，任何一个人都不希望自己受到这些疾病的问题的伤害，延迟衰老的方法是非常的多的，通过脚足按摩就可以延缓衰老，很多的人都在寻找着方法，所以一旦提到延缓衰老的问题人们要注意更加好的认识的，总是不要让自己受到这些问题的伤害，接下来就要十分详细的介绍一下延缓衰老的问题。
能延缓衰老的腿足按摩保健法。腿足部分集合了身体很多重要学会，因此平时对腿部和足部的按摩保养能够刺激这些穴位，达到延缓衰老的作用。下面小编就教你如何来按摩腿足。
摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴（足心）或太冲穴（一、二足趾关节后）或太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷处）。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。
高抬贵脚：每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。部队行军后都知用此法迅速消除疲劳，平时抬脚也有好处。
搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。
扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。
扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。
甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
浴足：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。
对于延缓衰老的方法中的脚足按摩法人们都知道了，就是这样的一个方法让不少人都得到了实惠，其实这样的方法在人们的生活中是比较常见的，不管是什么样的方法能够帮助人们延缓衰老的方法就是好方法，可以达到延缓衰老的方法是非常的多的，延缓衰老的问题人们要注意到，绝对不要让自己变得越来越老，只有这样人们才能更加好的生活的。
