作为一个女性平时很多的表现就是觉得浑身发冷，比起一些男性来说呢气血确实是少了一些，而且也会经常的出现体寒的情况，那么对于这个问题应该怎么解决好呢，尤其是体寒的女人呢需要一些食物的调理，不知道这样的一个体寒情况应该吃什么好呢，有的人说体寒也是有很多方面的症状的，特别是体寒女人呢如果是体内的血液运行的不通畅的话很容易出现问题。
调理脾胃
体寒如何调理？首先我们先从调理脾胃开始，只有养好脾胃，才能把吃下的食物转化成我们需要的体能。对于体寒的人吃什么好我们可以选择一些温性的食物，如山药、构杞、南瓜等。
多吃补血食物
体寒的症状是大多是因为供血不足导致的。所以我们应多吃一些补血的食物，如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之。有很好的补血作用哦！
热身运动
体寒如何调理？每天运动能促进血液循环，能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。每天半小时足够了。
热身运动
晒后背
体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气。
通过上面的具体的一些方面的调理呢肯定能够有所收获的，因为这样的体寒女性占有的比例还是很大的，特别是能够让自己的身体重视起来，那么关注一些具体的食物，尤其是很多重要的补血食物是非常的关键的，那么平时怎么样补充气血好呢，食物虽然是关键的，但是平时女性的心理问题也是需要及时的调整好它，不要面对什么事情都需要生气什么的，如果是气坏了身体也是容易出现体寒的。
