对于女性来说呢其实对于瘦腿方法有很多，因为现在的女性朋友类型都是不一样的，而且针对这样的一些女孩子肯定希望有一个很好的身体，也就是能够更好的健康，让自己更加的苗条，其实针对这样的一些问题呢，需要瘦腿很重要，可是怎么样减肥好呢，也就是知道减肥的方法，每天身体有很多肌肉的话，肯定是非常的担心的，而且一旦有这样的一些赘肉，健康很容易威胁到。
第一种：肌肉型
自我鉴定：肌肉型的女生，一般都是爱运动，爱吃肉，肌肉线条特别明显，只要腿用力，用手按一按腿部，就会明显感觉到肉肉很硬。
建议：
1、停止做剧烈的运动，或者改为做一些柔和一些的运动，注意一定要在运动之后做拉伸，把肌肉的线条拉长，否则肌肉结在一起会很难看。
2、按摩瘦腿，其实也不需要什么特定的按摩手法，只要是哪里硬就按哪里，如果有瘦腿精油或者瘦腿霜，也最好用上，加上这些外力辅助产品效果更好。
3、饮食也要注意，肉类少吃点，多吃蔬菜，多吃水果，少盐，少油，尽量清淡些。
4、如果你双腿很容易涨，或者每天的工作都需要久坐或久站的话，可以在晚上穿上美腿袜，这对于消肿和塑造腿部线条都是非常好的。
5、刮痧瘦腿(详细的步骤见下文)，肌肉腿利用刮痧的方法特别有效，我刮了两个月，大腿最粗的地方减了3厘米，膝盖肥肉最多，瘦得也很快。
第二种：肥肉型
自我鉴定：肉肉都比较柔软，一般都爱吃肉，甜食，零食，不喜欢做运动，或者以前做运动。
建议：
1、运动不要太剧烈，可以做一些慢跑，游泳，瑜伽等，注意一定要在运动之后做拉伸，晚上可以在床上做一些空中踏自行车以及抬腿等动作。
2、使用一些具备消脂功效的纤体霜或者瘦腿霜，每天晚上都给双腿抹上按摩一会，消除脂肪。
3、少吃甜食和零食，想吃东西的时候，可以吃水果。
4、长时间坐或站的穿防静脉曲张的袜子。
5、刮痧，刮痧对肥肉型的比较有效果。
身体有一些肥肉是很危险的事情，尤其是一些女性朋友都很害怕出现这样的一些问题，比如有的人呢知道自己的身体受疾病的影响，就应该关注瘦腿的计划，也就是知道什么样的效果才是最好的呢，而且平时选择什么方法好一些呢，我们都希望饮食能够更好的调理一下，同事关注具体的方法，也就是需要知道如何养生，其实瘦腿就是希望能够运用不错的方法。
