女人在生活中保健当然不能够忽视自己的骨骼健康，要知道很多女人就是因为不注意自己的骨骼保健保护骨骼的健康导致现在身体有些关节已经出现了很多毛病，日常生活中女人骨骼保健要注意避免穿高跟鞋，要知道女人穿高跟鞋不但对足部伤害很大，同时对自己的腿部关节伤害也很大，日常生活中女人保健护理骨骼还要注意经常和碳酸饮料，要知道碳酸饮料对女人的骨骼健康也是有危害的，所以女人保护骨骼健康要注意这一方面的保健护理。
爱穿高跟鞋
常穿高跟鞋，会使前脚掌受过多压力，膝关节吸收更多震荡力，加快了韧带的老化，韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用，提前老化等于让关节提前“退休”。因此，高跟鞋的鞋跟不要超过5厘米，每周穿高跟鞋的次数不要超过4次，另外，穿不同高度的高跟鞋还可以使踝关节适应性提高，减少下肢浮肿。
酷爱碳酸饮料
常喝可乐也会降低女性骨密度，而骨密度与骨折风险紧密相连，研究表明，可乐中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失；喝可乐的女性还有可能牛奶摄取量不足，使身体缺乏钙质。
盲目减肥
适当的脂肪，能通过生化作用转化成雌激素等，增加钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。
不少都市现代女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此，白领女性保持适当体重是非常有必要的。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了3公斤，但是骨密度也会随之下降。由于脂肪层和肌肉薄弱，一旦发生意外，比如不小心扭伤、摔倒、挤压时，就比其他人更易骨折。另外，体形瘦小的人脂肪组织和肌肉较薄，也容易发生骨质疏松，并且伴随着骨质疏松性骨折。
女人想要拥有健康的骨骼，那么在平日里就要注意做好保健护理工作了，要知道女人骨骼的健康保健护理注意的事项还是有很多的，日常喜欢减肥的女人要特别的注意了，因为在生活中很多女人减肥都是在盲目的减肥，要知道女人盲目的减肥受到伤害的不只是身体健康，同时女人的骨骼健康也受到了严重的危害。
