平时大家都觉得运动之前肯定是需要补充点能量的，特别是运动期间会消耗人体很多的能量的，因此必须吃一些高能量的饮食作为必备饮食，那么对于运动的时候真的是需要多吃这样的一些食物吗，比如巧克力还有一些香蕉，真的是能够补充体力吗，其实对于很多人来说呢，运动之前呢肯定是不需要多吃这样的巧克力还有香蕉的，因此对于人体的危害是很大的。
在进行运动的时候，很多人都会吃一些东西来补充能量，这其中巧克力和香蕉被人们认为是最佳的运动食品，那么，在运动健身之前吃些巧克力和香蕉真的好吗？对此，专家指出，其实，在运动之前并不适宜吃巧克力和香蕉。
合理的运动只有跟正确的饮食结合起来，才可以起到理想的效果，很多人认为是正确的饮食常识其实却是错误的，专家提醒，在运动前如果吃巧克力和香蕉的话，可能导致肥胖和胃胀等。
饮食越合理，运动效果越好；不适当的饮食则会影响运动效果。如运动之前和运动期间应少吃脂肪含量高的食物。
以巧克力为例，其中的咖啡因可以起到兴奋神经中枢的作用，但巧克力尤其是口感柔滑的巧克力往往高油脂、高热量但含糖少，人吃了运动中不易消耗掉，反而容易造成肥胖。这时选择牛奶最好也选脱脂的，普通的牛奶脂肪含量比较高。
香蕉被很多人认为是运动食品，不过未必人人都适合运动时补充香蕉。香蕉虽然容易消化、含糖量和含钾量比较高，而且在长时间运动期间补充会产生饱腹感，但却容易形成胃胀气导致运动时出现不适。因此如果吃香蕉再运动感觉到不适，最好就不要吃了。
除了巧克力和香蕉外，专家还建议，在运动前和运动期间应避免食用以下食物，如冰淇淋、坚果、黄油、人造黄油、甜甜圈、烤肉、比萨饼、熏制粗香肠、汉堡、油炸食品、肥肉、腊肉等。
通过专家的介绍，我们知道运动健身前吃巧克力和香蕉其实并不好，大家在运动的时候一定要多学习一些有关饮食方面的常识，让自己能做到运动和饮食的正确结合，从而使运动效果达到最佳。
有的人认为呢运动之前需要多吃一些香蕉，其实这样的做法看似是有一些道理的，但是对于潜在的一些危害大家可能没有看到，其实巧克力还有香蕉呢都是一些高能量的食品，如果是吃了之后虽然是能够补充人体缺少的那一部分能量，但是对于一些身体消化功能却是不好了，而且很容易会让你变得更加的发胖的，特别是是对于健康的威胁是很大的。
