对所有的女人来说，更年期的确是一个比较特殊的时期，在这段时期当中，女人的情绪不算是很稳定，而生理上更是会出现很大的变化，而这些情况往往另女人难以控制。在这样的前提下，女人进入更年期之后就应该多吃一些保健品来保养、调节自己的身体，以免患上诸如更年期综合症之类的疾病。那么有哪些保健品适合女人在更年期吃呢？
更年期保健品
更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。中医论证，每天用5-10克的药用玫瑰泡水喝，可以缓解更年期症状。
1.蛋白质不可少
更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。
2.注意养血补血
女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。不过在生活中可以多吃点红豆，黑木耳，枸杞子等等。
3.维生素很重要
B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。多吃蔬菜水果。
4.适量补充雌激素
女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。
5.补钙不可忽视
骨质疏松症是更年期女性的常见一种现象，所一更年期最关键是保持有足够的钙的摄入。女性在选择更年期补充保健品的时候，应注意钙质的补充。
女人更年期适合吃的食物小编首推牛奶，因为牛奶可以补气养血，里面含有大量的蛋白质、维生素、糖类，主要就是牛奶当中的蛋白质全部都是完全蛋白质，里面含有身体必须的氨基酸，因此，特别适合女性更年期食用。此外，小米营养也是非常丰富的，而且当中色氨酸的含量在所有的粮食当中堪称第一，吃小米之后还可以加强胰岛素的分泌，让神经分泌及各项功能得到改善。
