小编最近在了解一些减肥知识的时候，发现一些人总是向别人推荐一种方法，那就是吃饭之后的半小时之内最好做有氧运动。很多想要减肥的人纷纷表示自己也正在使用这种减肥方法，但是，小编不得不说，这种减肥方法是十分你错误的。因为在吃过饭之后马上运动的话，不但不会让赘肉减少，反而会另肠胃下垂，增加患病的风险。那么，饭后不能做什么事呢？
饭后不能做的事
吃水果
营养三大要素淀粉、蛋白质和脂肪消化比较慢，水果消化快，餐后马上吃水果，消化慢的会影响消化快的，这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化液产生化学作用，分解后才进入小肠，水果被堵在胃里停滞不前，得不到消化。
水果的主要成份是果糖，果糖在高温下易发酵甚至腐败，身体会出现胀气、便秘等症状，损害消化道。
此外，水果中的类黄铜化合物，不能及时地进入小肠消化吸收，
在胃里转化为二羟苯甲酸，如果你刚好又吃了蔬菜，与蔬菜中硫氰酸盐发生反映，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
喝茶
用餐后来杯浓茶，对很多中年、老年人来说是生活中一大乐趣，不少人认为，饭后喝茶既清洗口腔，又帮助消化。特别是冬季，小区门口的老人们，几乎人人手里一个喝茶的保温杯。
饭后马上喝茶，正在准备消化的胃涌进大量的水，胃分泌的消化液会被稀释，影响胃对食物的消化。另外，单宁酸和蛋白质可以发生化学反映形成不易消化的凝固物质，而茶叶中含有大量的单宁酸。这个还不是最主要的。最重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，长此以往，会引起缺铁性贫血。
吸烟
俗话说“饭后一根烟，赛过活神仙”，吃过饭来根烟是大多吸烟者的习惯。
用餐过后，各个器官都开始兴奋工作，血液循环加速，据研究显示，饭后抽烟是其它时间抽烟毒量的十倍。
饭后吸烟能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，食物得不到消化，给胃造成严重损害，使胃肠功能紊乱影响消化和吸收。
喝碳酸饮料
饭后喝碳酸饮料，会影响机体对食物中钙和磷的吸收，碳酸饮料中的二氧化碳会刺激胃液分泌胃酸，胃酸过多会感觉腹胀，食欲不佳，正常饮食会大大减少。营养补充不及时，进一步影响正常生长发育、学习工作效率和身体健康。碳酸饮料含有大量的糖，经常饭后饮用，对牙齿不好，特别容易变胖。
剧烈运动
中小学生特别喜欢一放下饭碗筷就往外跑，三五聚集一起玩一些活动量很大的游戏，这样做对身体健康是非常有害的。用餐后血液循环加快，器官相互配合氧气、营养物质与二氧化碳、代谢废物在血液里交换。如果此时进行剧烈的运动，血液供血不足，机体特别容易缺氧，严重的会导致昏厥。此外，剧烈运动会给胃带来负担，消化不良会引起呼吸系统和心血管系统的疾病，这就对身体造成了更大的伤害。
有一些人平时养成了饭后洗澡的习惯，如果吃过饭之后马上去洗澡，就会让消化功能受到影响，毕竟人们在洗澡的时候，皮肤血管就会扩张，血液就会变得更加就活泼，流动的速度也会非常快。假如吃饱之后马上就去洗澡，食物根本不能及时消化，消化道的血流量也会降低，消化液分泌的也就更少，让消化功能减退。其实空腹洗澡也是错误的做法，因为会引起低血糖，严重的可能发生休克。
