想瘦身的兄弟通常都会选择用水果替代主餐，那么你要做的第一步，即是辨别水果特性，水果通常能够分为寒凉、温热、甘平三类，咱们一定要根据自个的体质进食，不然简单会得生果病哦!下面这三种好吃的生果常常食用热量高得吓死你!快进来一探终究吧!
1寒凉类：柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食。2温热类：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。3甘平类：有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体质的人。
特别提醒：酸性水果，如杨梅、梅子、李子等，所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，不宜多吃。酸性水果中含单宁酸，与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良。酸味会刺激胃黏膜，所以溃疡病患者也不宜吃酸性水果。
别以为所有的水果都能帮你瘦身，有些水果热量高得离谱，如果大量进食，你的瘦身美梦就要变为泡影了。赶紧看看它们是谁?
1榴莲
榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，还可以活血散寒，缓解经痛，产后妇女补养身体也很好。但是榴莲控们请注意了，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴莲热量是——459卡路里!
榴莲含有丰富的蛋白质、脂类和糖分，热量惊人，吃多了可是会长胖的，糖尿病者更不应该进食。
2椰子
椰肉色白如玉，椰汁清凉甘甜，椰子里还含有蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。可是你知道吗，椰子的热量是354卡路里，而且椰子更含饱和脂肪，大量进食会令胆固醇水平过高，增加心脏病病发及中风风险。
3牛油果
牛油果学名叫鳄梨，每100克牛油果约含160千卡能量，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，因此怕发胖的人切莫多吃了。
许多的平常热衷于瘦身的兄弟传闻吃水果关于这个瘦身是很不错的，于是就不论这个三七二十一，只要是水果就买来吃，实际上，这种做法也是十分不可取的，要知道水果也是分为许多种品种的，不一样的品种的水果适合于不一样的人群去吃，咱们在平常选择这个水果的时候，必需要睁大眼睛尽力的分辨哪一种是富含热量高的，就我说知道的情况来说，文章上面介绍的这几种生果大致那都是不能做瘦身用的，不然的话那真是越吃越胖，对不起咱们了。
