洗澡对于我们每个人来说，应该都是非常熟悉的，尤其是在炎热的夏天里，一般我们每天都是需要洗澡的。现实之中，对于很多女孩子们来说，其实还不仅如此，她们往往在寒冷的冬天里，也是会经常洗澡的，因为在她们看来，经常洗澡的她们才是健康的。但是，事实上面真的是这样的吗？其实不然，并不是说每天洗澡才是健康的。相反的，洗澡是要遵循一定的规律的，而且洗澡的方式也要正确，只有这样才能够帮助我们达到长寿的目的。
乐于洗澡大概是女人的天性，她们热衷于保持身体的清洁，无法容忍皮肤上的汗渍、污垢（哪怕这些汗渍、污垢只有在显微镜的参与下才称得上显著）陪伴她们超过24小时以上，每天洗澡是起码的，并因此常常恨铁不成钢地在称呼对待洗澡这件事不是那么兢兢业业的男人们时前面加上一个“臭”字。不过最近来自于墨西哥墨旭尤州立大学的一项皮肤病研究给爱干净的女士们，也包括洗澡过于勤快的男士们当头浇了一盘冷水——洗澡过于频繁会导致皮肤癌。
长寿洗澡法让人活百岁
马寅初先生是我国著名学者。他在百岁大寿时，还精神矍铄，满面红光。马老生前曾说过：“对我身体益处最大的，就是洗热冷浴和爬山两项。”马老的热冷浴，四季不断，数十年如一日。
马老的这一“长寿洗澡法”是1906年他进入美国耶鲁大学深造时，从一位90多岁高龄的美国医生那里学来的。
长寿“热冷浴”方法
热冷浴的方法简单，即：每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗，过3～4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。
热冷浴必须“先热后冷”。马老经自己的亲身体验，把“先热后冷”的洗澡法归纳为三大好处：第一，用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里面的脏东西随着汗排出体外；第二，热水使血液通畅，促进了新陈代谢，使人精神爽快；第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。这确是马老长寿的原因所在。
如果大家要想养生、想要长寿的话，不妨就按照上面介绍的这些方法来进行洗澡吧。我们需要一改之前的频繁洗澡，严格按照这种方法来施行。相信，只要我们坚持，在不久的将来，我们就会看到成效的。相信，只要我们坚持下去，必然是可以达到健康、养生、长寿的目的的。
