随着现在社会的发展越来越快，人们对于健康的重视程度也在随之增加。有很多很多的市民朋友们在通过各个渠道了解关于怎么样能够使自己的身体更加的健康的方法，尝试着去食用一些道听途说的保健品和保健方法。与此同时，还有一部分人们心中固有的养生方法和饮食方面的习惯。那么，就在这些形形色色的方法之中，其实是存在着一些与正确的观点有别的观点和习惯。正确的养生观点和习惯又有哪些呢？下面就为您一一解答。
在我们的饮食习惯中存在着众多误区，虽然很多人没有意识到，但确实这些误区就是存在的。比如我们在对食品的选择上面，总是喜欢选择适合自己口味的食物，在食物搭配的时候，简直是没有搭配观念了……要怎么吃就怎么吃，其实这些都对我们的身体没有好处的。具体要怎样吃呢？我们一起来看看这些做法。
例如，胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激，影响正规治疗。如长期口服大量维生素D，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。大量补充其它维生素，也会出现这类问题。
蔬菜和维生素可互相代替
有人认为，每天吃多种维生素就不用吃蔬菜了，这种观念是错误的。其实，维生素不能代替蔬菜，因为蔬菜中的维生素是按一定比例存在的天然成分，是多种维生素的集合体；而维生素制剂多数是人工合成的，两者在性质上会有所差别。
蔬菜中还有一些虽然不是维生素，但对人体的作用与维生素类似的天然物质，如叶绿素。蔬菜中还含有矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类营养成分，这是维生素制剂中所没有的，所以蔬菜对健康的作用更全面。因此，想用多种维生素丸代替蔬菜是不可能的。
另一方面，蔬菜也不能代替维生素制剂。以维生素C为例，目前我国有约30％的人缺乏维生素C，这是因为，要达到体内需要，每天需要吃一斤左右蔬菜和半斤水果，包括青椒、菠菜、西红柿、菜花、苦瓜等等，以及柑橘、草莓、橙子、猕猴桃和酸枣等水果，一般人很难做到应吃尽吃。所以，偶然补充一点维生素C是必要的。
以上就是我们在生活中比较常见到的和典型的饮食习惯上的小小误差，这些饮食习惯上的小错误不仅仅不会得到理想中的健康体魄，甚至还有可能会适得其反哦。因此，还是应该多多引起广大的市民朋友们的注意的。希望每一位朋友都可以拥有一个健健康康的体魄和圆圆满满的家庭。
