通过淋巴的按摩来达到局部减肥的效果，是时下十分盛行的一种减肥方法，它可以改善淋巴循环状态，消除工作带给你的疲倦感，同时排除体内毒素，消除浮肿，击退局部肥肉。
首先，要清楚人体的主要淋巴集中地：
1、头部：下颌下淋巴结，位于下颌下腺周围，收纳面部和口腔的淋巴
2、锁骨：锁骨下淋巴结，位于锁骨下，三角肌胸大肌间沟内，沿头静脉排列，收纳沿头静脉上行的浅淋巴管。
3、上肢：腋淋巴结，位于腋窝内,腋血管的周围
4、下肢：腹股沟淋巴结,位于腹股沟韧带下方和大隐静脉未端周围
一、瘦脸按摩
1.用双手四指的指腹分别从额头中心到眼角外侧，从鼻翼到双脸颊，从下巴到颧骨进行按摩，重复做5次
2.双手手指由肩膀到到锁骨中心进行弧线按摩，再由锁骨中心往腋下方向按摩。重复5次
3.由头顶到耳朵背后进行按摩，然后在耳朵下方进行点压式按摩，重复做5次
4.用四指的指腹从耳朵下方分别到锁骨、腋下按摩，重复做5次
二、瘦手臂按摩
1.伸出左手，右手从左手掌心至腋下进行按摩，然后抬高左臂，直至高于肩膀与其成45度角
2.右手从左手手腕至腋下进行按捏动作，重复5次，然后换右手臂
3.对于腋下上臂的拜拜肉，你可以让手臂弯曲，成90度角，进行上半臂的揉捏动作，要注意力度，重复5次，换手进行
三、收腹瘦腰按摩
1.双手从胸部下方一直到小腹进行直线按摩，重复5次
2.双手四指指腹放在胃部位置，从中心向外沿着肋骨往身体两侧按摩，重复5次
