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鱼的食用方法

作者:大众养生 时间:2016-03-12 11:30:53来源:大众养生网我要分享

1、烤鱼的做法大全

烤鱼的做法大全是将挑选好的鱼进行处理,要把鱼鳞刮掉,将内脏清除,在鱼身上划几道,用料酒在鱼身上进行按摩,让鱼肉充分的吸收,并且将片置入鱼肚子中。用锡纸将腌制好的鱼包裹起来放入烤箱中,烤箱的温度在220度左右,烤制十分钟就可以了,中间要将鱼进行上下的翻身。将烤好的鱼放置在一旁备用,另起一锅倒油烧热,将生姜、红辣椒蒜头豆瓣酱等配料翻炒出香味,加入芹菜木耳等食材,加入清水大火烧开。将烧开的汤汁倒在鱼身上,再放入烤箱中烤三到五分钟就可。

2、火锅鱼的做法

烤鱼的做法大全是将挑选好的鱼进行处理,要把鱼鳞刮掉,将内脏清除,在鱼身上划几道,用料酒在鱼身上进行按摩,让鱼肉充分的吸收,并且将片置入鱼肚子中。用锡纸将腌制好的鱼包裹起来放入烤箱中,烤箱的温度在220度左右,烤制十分钟就可以了,中间要将鱼进行上下的翻身。将烤好的鱼放置在一旁备用,另起一锅倒油烧热,将生姜、红辣椒蒜头豆瓣酱等配料翻炒出香味,加入芹菜木耳等食材,加入清水大火烧开。将烧开的汤汁倒在鱼身上,再放入烤箱中烤三到五分钟就可。

3、鱼仔的营养价值

火锅鱼的做法是挑选一条上好的草鱼或者鲢鱼,这是因为它们的肉多刺少,将鱼进行处理,内脏要去除,鱼要进行片肉。将片好的鱼肉用生姜、黄酒、盐进行腌制。另起一锅将放入的油烧热,将八角桂皮、香叶、红辣椒等进行炒至,等油散发出香味后,加入汤汁或者是清水,大火烧开,将已经腌制好的鱼肉放入锅中,加入已经切块的豆腐,高火烧三分钟,放入绿豆芽,小火烧两分钟,关火撒上调味料跟香菜就做好了。

4、鱼豆腐汤的做法

鱼仔含有丰富的蛋白质跟矿物质,其中的钙铁磷等物质能够促进人们头脑的发育,能够促进骨髓的生长。含有的维生素A维生素D可以缓解人们的用眼疲劳以及预防佝偻病。鱼仔中含有的磷酸盐对于老年人常见的痴呆症也有很好的预防效果。不过鱼仔还含有很高的胆固醇,因此老年人和三高患者不宜多食,并且不是说所有的鱼仔都能食用,因此购买的时候要注意,饮食时要适度。

5、吃鱼的好处

豆腐汤的做法是将鱼跟豆腐都要清洗干净,切块备用。鱼肉要用生姜跟料酒去腥腌制。在锅里面倒入食用油,将已经腌制好的鱼肉放入锅中进行翻炒,见鱼肉的颜色有起变化就加入适量的清水,大火进行炖煮。大火烧开两分钟,就可以加入豆腐,滴入一两滴的柠檬汁,不仅去腥而且还能提香。等到鱼汤变成奶白色的时候,就可以加入七八粒的枸杞,再放入葱叶跟香菜就可以了。

参考文献

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