油脂分泌过多怎么改善

1、头皮油脂分泌过多怎么办

头皮油脂分泌过多需要经常的清洗头发，最好是每天早晨起床都做清洗，还有在洗发水上面，要选择一些控油效果和去油效果都很好的洗发水来清洗头部。饮食上面可以吃点冬瓜，柠檬，萝卜，番茄，苦瓜等清凉的食物来减轻油脂的分泌量。也可以喝些菊花茶，玫瑰花茶，枸杞茶来清除脏腑的的毒气和压力，也是可以帮助减少头皮油脂分泌过多的情况。

2、头皮油脂分泌过多是什么原因

头皮的油脂出现分泌过多是和自身的肤质有关系，有些人是油性的肤质，那么就会出现头皮的油脂分泌量过大，过多。也可能是身体的内的油脂分泌的太旺盛所导致的，和饮食也有关系，平时吃过多的辣椒，胡椒，花椒，大蒜等食物，都是刺激性的，会刺激头皮的油脂分泌，导致油脂太旺盛，从头皮分泌出来。还有可能是因为头皮出现了一些溢性的炎症所引起的油脂分泌多。

3、油脂性头皮

油脂性头皮在日常的生活中要注意头皮的清洁，在选择洗发水上面，要尽量选择一些去油脂效果好和控油效果好的洗发水，不能选择一些带有刺激性的洗发水去刺激头皮。还要在饮食上面注意不要吃辣椒，花椒，胡椒，大蒜等这些带刺激的食物，这些食物是能刺激头皮的油脂，让油脂分泌的更加旺盛。还要注意是否是因为头皮患上了皮炎所导致头皮出现油脂性。

4、如何减少头皮油脂分泌

想要减少头皮的油脂分泌，要先选择一款好的洗发水，有很好的控油效果，要做到每天早上起床都勤洗头发，但是在洗头的时候不要抓挠头部皮肤，用手轻轻的在整个头皮上面进行按摩，并且要在饮食上面吃些冬瓜，苦瓜，黄瓜，等清凉的蔬菜。也可以多吃些柠檬，苹果，猕猴桃，火龙果等含有丰富维生素的食物。不要吃辣椒，榴莲，花椒等刺激的食物。

5、脸部油脂分泌过多

脸部油脂分泌过多需要每天早上起床进行洗脸，晚上睡觉前也需要洗脸。在饮食上要多吃些含有维生素的水果，像苹果，柠檬，火龙果，橙子，草莓等水果。也要多吃菠菜，丝瓜，苦瓜，萝卜，西红柿等蔬菜，能清除体内内热，减少油脂分泌，还可以喝些枸杞茶，菊花茶，金银花茶，帮助保持面部肌肤的水油平衡，控制脸部肌肤油脂的分泌量。

参考文献