豆浆的做法和功效

1、天天喝豆浆有什么好处

豆浆含有很多蛋白胶原以及蛋白质，每天喝都是可以的，正是人体的需要的元素，所以可以每天早上起来喝一杯热热的豆浆，还可以配上其他的食物，比如面包或者是玉米，都是很好的早餐，也可以将豆浆和牛奶放到一起，这样混合效果会更好，但是喝的时候需要注意豆浆的温度，不可以在很烫的时候喝，这样会损失胃肠道。肾脏结石的患者最好不要长期喝豆浆，会加重疾病。

2、吃豆浆会发胖吗

吃豆浆是可以长肉的，但是不会变得肥胖，每天坚持喝一杯豆浆是对身体很好的，人体的营养得到了很大的补充，身体自然就会长肉，但是豆浆喝多了也不是很好，因为豆浆会引起身体内结石，比如肾结石最多的原因就是豆制品饮食过多，所以有这样疾病的患者还是尽量不要喝豆浆，其他营养不良或者消瘦的人群可以喝豆浆，而且可以加入大麦、绿豆、杏仁、链子等味道会更好。

3、红枣豆浆的做法

红枣和豆浆都是补血益气的好食材，可以到市场上买新鲜的黄豆，然后用热水将黄豆先蒸煮几分钟，去除黄豆表面的污泥，再将黄豆放到豆浆机中搅拌几分钟后，将新鲜的红枣洗干净了，和豆浆放到一起，用锅蒸煮十分钟，等到红枣变得软软的，就可以吃了，最好等到红枣完全融化到豆浆中，这样营养更佳充分的融合。喝完豆浆后，红枣也是可以吃的，但是注意红枣的枣核，不要吞下了。

4、哺乳期能喝豆浆吗

哺乳期的女性是可以喝豆浆的，因为豆浆中含有丰富的脂质、蛋白质、维生素、油酸等营养元素，这些营养元素不但是女性身体必须的，也是宝宝身体必须的，因为宝宝只可以通过妈妈的乳汁来获取营养，所以女性在这个时期需要多进行豆浆的补充。在喝豆浆的时候注意豆浆的新鲜度，过夜的豆浆是不可以继续饮用的，必须当天的豆浆当天就要喝完，豆浆可以放到冰箱中保存下来。

5、红枣枸杞豆浆

红枣、枸杞和豆浆都是很好的东西，特别是三者混合到一起的营养价值会更大，可以将豆制品放到豆浆机中搅拌后可以加入洗好的红枣和枸杞，或者是将三者放到锅中，进行加热蒸煮半个小时，然后每天喝一杯这样的营养液是对身体很好的，特别是新生儿，可以作为辅食。还可以将三者放到稀饭里面，加入一些蜂蜜或者是冰糖，口感会更好，但是注意不要吃的太多，会导致上火或者消化不良。

参考文献