吃什么可以减肥

1、决明子泡水喝能减肥吗

喝决明子茶是没有瘦身的效果的，想要瘦身的话，可以喝一些甘草茶，荷叶茶，在使用荷叶时，我们最好用刚开的水来泡，这样荷叶中的营养价值都会被泡出来，之后饮用荷叶水就有减肥的功效，而且日常做一些运动，可以做俯卧撑，仰卧起坐等。但是需要注意的，在减肥的过程中，尽量的少吃一些增肥的食物，比如肥肉，油腻食物，甜食等。

2、大麦茶怎么喝减肥

大麦茶可以减肥。在使用大麦茶时，我们首先将大麦茶用热水泡一下，第一次的水最好是不要喝，然后将大麦茶在锅中煮，一般煮五分钟左右，其实煮的越久茶就会变的越香。在喝大麦茶之前，茶中可以加上少许的荷叶，饭后将茶凉凉之后，放入冰箱中冷藏一个小时左右，可以减肥，但是腹泻的人要少喝，会导致腹泻更严重。大麦茶凉着喝虽然减肥，但是要少喝，对胃不好。

3、吃胡萝卜能减肥吗

吃胡萝卜可以减肥，但是不是只有靠吃一些胡萝卜减肥的效果就可以达到目的。我们可以在吃胡萝卜时，加上一些莲藕，豆腐丝，黄瓜，凉拌在一起，可以补充维生素，也可以使口味清淡，也可以起到瘦身的目的。在减肥期间，也可以吃一些白萝卜煮水，在适量的加上蜂蜜，可以帮助排气，帮助消化，通便，也可以美容肌肤。但是蜂蜜要少加一些，蜂蜜吃的过多会增肥。

4、什么方法减肥最快

在平时要多做一些有氧运动，可以跑步，跳绳，慢跑等，这些对于减肥都是有利的，最好运动要超过40分钟，这样身体的热量才会被吸收，脂肪才会被消化，而且在饮食中，也需要特别注意的，也许要少食，尽量节食，不可吃特别油腻的食物，对于辛辣的食物，刺激性比较强，增加食欲的，饮食尽量要少吃一些，可以多吃清淡的水果，清淡的蔬菜，这样对于我们减肥。有非常大的铺助作用。

5、跑步可以减肥吗

散步是可以帮助消化，但减肥的效果就不明显，可以起到辅助的作用，但是也不利于减肥。想要减肥成功，一定要在每天坚持锻炼，可以在饮食时多吃一些帮助消化，而且热量比较低的食物，可以多吃一些胡萝卜，芹菜，白菜，豆角，茄子，西红柿，黄瓜等，也可以多吃一些水果，苹果虽然含糖量但是利于增肥，多喝一些水，尤其是一些茶叶水，普洱茶，玫瑰花茶都有效地帮助我们减肥。

参考文献