想补肾怎么吃最好

1、吃什么东西补肾效果好

肾虚是严重影响正常工作和学习的一种疾病，尤其对于青年男女来说还会影响到正常的夫妻生活，日常生活中一定要注意对于肾脏的保养，首先应该多吃一些可以保健肾脏的食物，比如说芝麻、枸杞、山药等等，而且对于男性来说，还应该注意加强体育锻炼，提高身体的免疫能力，对于肾虚比较严重的患者，应该尽量减少性生活次数，待肾虚情况有所好转之后再行房事。

2、壮阳补肾药

壮阳补肾的药物在我们日常生活中就有很多，比如说中医理论上比较常见的枸杞、山药、当归等等，不过这些药物的使用都会有一定的副作用，所以大家还是在使用的时候一定要慎重，另外在生活中很多饮食也是有补肾效果的，首先就是韭菜、羊肉等等，这些食物含油大量的热量，不仅可以提高身体的免疫力，而且还能够提高肾脏功能的活性，对于肾虚患者来说是非常好的壮阳补肾药物。

3、锁阳补肾

锁阳补肾的药物都是采用天然中草药植物提取而成的，不仅有非常好的补气养血效果，同时对于男性的肾虚。性功能障碍等等都有非常不错的保健功效，不过这些药物的使用一定要在中医的指导下，千万不能自己随意使用。另外为了帮助各种药物成分更快的被身体吸收，在服药的时候一定要避免辛辣刺激性食物的摄取，戒除烟酒，让体内的血液循环更加的通畅，保证健康体魄。

4、健脾补肾丸

健脾补肾丸是一种可以发挥健腰补肾效果的良药，在实际的生产过程中使用多种中草药精炼而成，对于男女因为肾虚造成的腰腿疼痛效果最为明显，不过使用这种药物应该根据自身的体质来确定，因为中医相信辩证施治，该药物中含有地黄、山药等多种补肾的中草药，多数是从补肾阴的角度出发，如果是肾阳虚的患者我们则不建议服用这种药物，可以选择其他温补肾阳的药物进行调理。

5、补脾补肾

肾和脾都是身体重要的器官，在出现肾虚脾虚的情况下一定要注意保健和调理，在日常生活中可以多吃一些白扁豆、百合等食物这些十五中含有的营养物质对于脾虚肾虚的患者调理效果是最明显的，而且百合是一种在东南亚地区非常有名的补肾补脾的药材，不仅可以温胃和中，而且还能够清心安神，对于心悸失眠的患者也有很好的治疗效果，另外对于长时间咳嗽的人辅助治疗效果更佳。

参考文献