白萝卜的食用方法

1、白萝卜可以减肥吗

白萝卜减肥的方法，主要是利用白萝卜可以促进肠胃蠕动功能的加强，减少食物在体内存留的时间。想通过白萝卜减肥的话，可以进行生吃白萝卜或者是清炖的方法都是可以的，但是要坚持一段时间才会有效果。白萝卜被称为民间的小人参，具有很好的清热解毒，通便利尿的功效。而且白萝卜里面还含有丰富的维生素c，帮助人体消化一些糖分。这样可以减少糖分的堆积，脂肪的出现。

2、蜂蜜白萝卜汁

蜂蜜白萝卜汁可以很好的治疗感冒，支气管炎等一些不良的症状表现，特别适合在秋季的时候食用。可以将蜂蜜倒入，掏空中心的白萝卜里面，然后加水一起煮熟。白萝卜里面含有丰富的维生素a和一些生物酶。经常出现胸闷气短的人可以多食用一些蜂蜜白萝卜水。在食用蜂蜜白萝卜汁的时候，不要喝茶这样会起到副作用。对一些刺激性的食物，也尽量不要和蜂蜜白萝卜汁一起食用。

3、怀孕可以吃白萝卜吗

怀孕的人可以吃白萝卜的，白萝卜能够预防和抗击癌症，增强人体的免疫力，也有促进人体的消化系统加强，有消菌抗病毒的功效，孕妇可以少量地吃一些白萝卜，这样能够促进消化。避免孕妇出现便秘的情况，女性在怀孕了期间，也要加强身体的营养。要多食用一些富含钙质和维生素和蛋白质的食物，这样才可以使胎儿正常地发育。对于一些垃圾性的食物尽量少吃，例如一些辣条，油炸性食物。

4、白萝卜减肥食谱

利用白萝卜进行减肥的食谱是很多的，生姜白萝卜汤可以促进身体血液的循环，使身体代谢功能增加有避免肥胖的出现，白萝卜炒黄豆，也对减肥有很好的作用。白萝卜里面还有丰富的维生素和蛋白质，热量特别的低。经常食用白萝卜的话可以帮助身体变得更加轻盈。建议患有肠炎胃炎的人尽量少吃一些白萝卜，也可以用白萝卜做成沙拉配合洋葱，或者一些生菜，这样热量低。

5、白萝卜生吃好还是熟吃好

南方的人喜欢熟萝卜，而北方的人喜欢白萝卜生吃，其是根据个人的口味食用白萝卜是比较好的。但是想要发挥白萝卜的功效，最好是生吃白萝卜，能够促进人体的消化，里面含有丰富的芥子油和淀粉酶木质素，起到很好的抗病毒感染和抑制肿瘤细胞增生的作用。如果高温煮白萝卜的话会使这些营养的成分破坏。所以建议白萝卜尽量生吃比较好，可以选择凉拌白萝卜，或者是直接生吃。

参考文献