便秘的解决方法

1、吃什么治便秘

饮食调养对治疗便秘起着非常重要的作用，首先是要多喝水，每天养成定时喝水的好习惯，并不是要渴了才喝水，这时补水已经有些晚了，要定时喝水。其次就是吃富含纤维素的食物，这样有利于促进肠道蠕动，如一些粗食，一些水果蔬菜等。另外要吃一些有利于肠道润滑的食物，如植物油，一些干果等都是不错的选择。另外多喝酸奶能够保证肠胃的益生菌数量。

2、便秘吃什么水果最有效

便秘可以吃苹果、香蕉、猕猴桃、柚子、橙子等，这些水果中有果胶成分，能够起到良好的排便作用，另外这些水果中有较好的植物纤维，能够促进肠胃蠕动。另外这些水果中的果酸有很好的保护肠胃粘膜的作用，所以有便秘的人士应该每天多吃一些这样的水果，可以在早晨先吃2个香蕉，然后再吃些主食，在晚饭后半小时吃一个苹果，都有助良好的消化。

3、儿童便秘吃什么最管用

儿童便秘会让家长很担心，其实家长应该在饮食方面加强调养和照顾孩子。让孩子多喝开水，增加肠胃的代谢作用。另外可以多喝些果汁，果汁中有水溶性的植物纤维，对促进肠道蠕动有不错的作用。另外要多吃一些粗纤维食物，如芹菜、菠菜、白菜等，既能促进消化，同时也对消化系统是一个锻炼。可以给儿童喝一些菜汁汤，如白菜、萝卜等，都具有很好的改善效果。

4、小儿便秘吃什么药

小儿年龄小，身体机能差，容易因感冒上火等出现便秘。这时可以适当给宝宝吃一些开胃的药物，如补充肠道益生菌，可以服用宝贝乐、这样能够促进肠胃多产生有机酸和消化酶。另外不要用开塞路等外用栓剂药物给宝宝治疗便秘。多在饮食和生活上加以改善，可以让孩子多喝些果汁，吃些菜汤，来补充水溶性植物纤维，促进肠道蠕动能力。

5、产后便秘吃什么最见效

产后女性会出现上火、身体素质差等情况，容易引起便秘。这时要饮食上要多做调养。首先产妇要多喝水，促进肠胃对水分的吸收。同时可以多吃苹果、柚子、橙子、奇异果、香蕉等，这些水果中有很好的果胶成分和水溶性植物纤维，能够促进肠道消化能力。另外要多喝酸奶，酸奶能够改善肠胃的益生菌总群，促进消化能力，同时也要增加粗纤维的饮食，如粗粮、干果等。

参考文献