跑步时的穿着

1、冬季跑步穿什么衣服

在冬天跑步的时候，要选择合适的服装，保持自己的体温是比较重要的，但同时也不能穿的太厚，以免导致没法运动，衣服的质地最好是纯棉的，这样比较容易吸汗，让身体保持呼吸畅快，一定要穿比较透气的，同时要灵活，轻便，舒服，不要让衣服成为运动的障碍，在选择鞋子方面，要选择摩擦力比较大的，尤其是冬季，路面比较光滑，跑步速度适当放慢。

2、秋天跑步穿什么衣服

秋季跑步在衣着方面最好以宽松舒适为主，秋季的天气一般不冷不热，可以穿一套运动服，当然在选择运动服的时候，要以透气性比较好，吸汗功能比较强为主，不要穿的太厚，如果穿太厚的话，在运动过程当中会影响跑步，多选择棉质的衣服，同时一定要注意，适合自己的才是最好的，要根据自身的条件去选择，锻炼身体重要的是能坚持住。

3、跑步穿什么鞋好

在跑步的时候，鞋子是非常重要的，最好选择轻便的软底鞋，摩擦力适当比较大一些，这样既可以让脚更舒服，又不至于使路面光滑导致出现这种现象，同时要穿宽松一些的，因为在跑步过程当中，随着身体发热，脚就会发胀，如果鞋子太合脚的话，很容易在跑步的过程当中，阻碍血液循环，所以跑步时应该选择适合自己的鞋子，袜子也要穿透气好的。

4、冬天户外跑步穿什么

在冬天进行户外跑步的时候，一定要注意，因为户外的温度比较低，所以要注意身体的保暖性，衣物可以适当穿厚一些，但不要太厚，如果太厚的话会影响运动，可以选择比较轻薄，并且保暖性比较好的衣服，在质地方面应该以棉质为上选，同时也要注意，因为温度与体温相差比较大，所以一定要做好跑步前的热身运动，当然坚持是非常重要的。

5、春天跑步穿什么衣服

春天跑步的时候，最好根据天气情况来选择衣服，如果天气比较暖和的话，可以穿衬衣，运动衣，或者比较休闲的衣服，但一定要注意，运动的时候穿的衣服不要太合身，应该以宽松为主，尽量选择棉质的衣服，这样比较容易吸汗，跑步前和跑步以后，也应该注意，跑步前应该进行热身，跑步后不要随意乱脱衣服，以免引起感冒，导致锻炼效果差。

参考文献