活血化瘀的方法有哪些

1、活血化瘀的食物有哪些

咳嗽多痰主要还是肺功能受到影响。梨有很好的清热解毒以及生津润肺等效果，平时可以用冰糖或蜂蜜煮梨服用；白萝卜能起到清热化痰、消热解毒的效果，因此对肺功能也是有很好的滋补作用，做菜或者煮汤时加入白萝卜都可以，若能与甘蔗、莲藕等一起吃，会发挥更好的效果。另外平时可以用红糖、生姜、大枣一起煮汤服用，大枣本身就有滋补的作用，再加上生姜有驱寒祛湿的作用，一起煮汤服用对祛痰止咳有很显著的作用。

2、活血化瘀的穴位

身体上有很多对活血化瘀有帮助的穴位，可以在平时多按摩这几个穴位来增强活血化瘀效果。三阴交穴位，在内踝高点处上方3寸的位置；合谷穴是在手背上第一个和第二个的掌骨之间，大概在第二个掌骨的中点的位置；曲池穴是位于肘横纹外端和肱骨的外踝连线的中点位置；足三里穴是在犊鼻穴的下面3寸的位置。经常按摩这几个穴位对可以疏通经脉，促进身体血液的循环，有比较好的活血化瘀效果。

3、活血化瘀的水果

淤血过多时，会导致人体血液出现气血阻碍现象，千万不要吃寒性的水果，但是水果很少有温性，温热性居多，所以可以选择相对中性的水果来进行活血化瘀，平时可以多吃葡萄、龙眼、苹果、菠萝等水果，这些水果属于相对中性的水果，不会对人体产生寒性刺激，可以起到疏通经络、防止气血阻碍的效果，但是水果不能吃太多，否则对活血化瘀效果不利。

4、活血化瘀祛斑的中药

藏红花和丹参都有很好的活血化瘀的效果。藏红花是一种具有很高的药理价值的花卉，在调节身体免疫功能、保护肝脏和心脏、抗击肿瘤上都有显著的疗效，尤其是在活血化瘀上有更加突出的疗效，它能起到疏通经络、防止血液受到阻碍的作用，还能有一定的祛斑效果；丹参性微寒、味苦，具有很好的活血散瘀、调经止痛等效果，尤其对闭经、月经不调有显著功效。但是中药不能多吃，应在医生指导下服用。

5、 祛痰止咳的食物

咳嗽多痰主要还是肺功能受到影响。梨有很好的清热解毒以及生津润肺等效果，平时可以用冰糖或蜂蜜煮梨服用；白萝卜能起到清热化痰、消热解毒的效果，因此对肺功能也是有很好的滋补作用，做菜或者煮汤时加入白萝卜都可以，若能与甘蔗、莲藕等一起吃，会发挥更好的效果。另外平时可以用红糖、生姜、大枣一起煮汤服用，大枣本身就有滋补的作用，再加上生姜有驱寒祛湿的作用，一起煮汤服用对祛痰止咳有很显著的作用。

参考文献