阴道收缩的原因：
1、人流、药流后的女性，女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹隆残留、撑大阴道内壁。
2、性史超过三年的女性，女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。
3、40岁以上中老年女性，阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜委琐，阴道松弛、干涩，缺少弹性。
4、生产过的女性，女性从怀孕到分娩，阴道最大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道弹力纤维被彻底崩断。
阴道收缩会导致胎位不稳，频繁收缩的话要去医院随时观察。
相反的阴道不易收缩会引起下列并发症：
1.性生活质量下降 一般已婚且生育后的女性都害怕阴道松驰，因为阴道松驰会导致夫妻性生活质量大打折扣，所以一些女性在生育的时候会选择剖腹产生产在这方面也是个主要因素。
2. 尿频 阴道松弛轻微者，易阴道感染且性生活时较无感觉；中度者容易出现尿频；严重者表现为便秘、大便解不干净等。
阴道收缩的典型症状： 肛门括约肌、阴道括约肌、骨盆底肌、子宫平滑肌同时有收缩感。
一般阴道松弛分为三度:轻度、中度、重度
轻度：性生活时较无感觉，且易感染阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎等妇科疾病，分泌物多，有异味;
中度：表现为阴道干涩、性生活疼痛，护垫或内裤上有黄色或褐色的斑点，容易出现尿频、尿失禁等;做爱是下阴“哐啷哐啷”地，阴茎抽动时阴道会“放屁”﹙阴吹﹚，你尴尬的无地自容;
重度：感觉阴道像“大口袋”挂在下身，表现为阴道脱垂、外翻，有便秘、大便解不干净等症状。
以下措施有利于阴道收缩：
1、首先找到耻骨尾骨肌耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习：
2、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉集中精力感受肌肉的收缩与放松逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次
3、刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以
4、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了
5、中断排尿法，小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿如此反复经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了6、常做“提肛功”即吸气时用力使肛门收缩，呼气时放松，反复20-30次，隔1-2分钟再进行一次，每天清晨锻炼5-6次，日间锻炼2-3次，锻炼时可采用慢快收缩或两者交替进行
阴道收缩在确诊时，除依靠其临床表现外，还需借助辅助检查。妇检：正常的是两个手指可以进入，用两根手指，三个并拢后擦入阴道看松紧度。
以下饮食有助于阴道收缩：
1、银丝鱼片
材料：鲷鱼肉1条、粉丝1包、五味酱3汤匙，水1杯，酒1汤匙、葱段1条、姜两片
做法：1、鱼肉洗净后斜切成薄片，粉丝浸软沥干水后煮熟备用。2、将水煮滚后加入调味料，再放入鱼片煮熟，铺在粉丝上，淋上五味酱即可食用。
2、鱼腥草猪肺汤
材料：鲜鱼腥草60克，猪肺约200克，精盐适量。
做法：将猪肺切成块状，用手挤洗去除泡沫，加清水适量煲汤，用精盐少许调味，饮汤食猪肺。
3、黄瓜土茯苓乌蛇汤
材料：黄瓜500克，土茯苓100克，赤小豆60克，乌蛇250克，生姜30克，红枣8个。
做法：将乌蛇剥皮，去内脏，放入开水锅内煮沸，取肉去骨;鲜黄瓜洗净。将上述用料与蛇肉一起放如锅，加清水适量，大火煮沸后，小火煲3小时，调味后即可食用。
手术治疗：采用小切口，不操作粘膜及肌层，缩紧阴道组织，且术后弹性更好，10-15天即可恢复，此法适合一些阴道松弛程度较重的患者。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后一月内禁止性生活。
西医治疗：
主要有药物缩阴和药物产品，药物涂抹在阴道内部，造成阴道组织的收缩，还可通过
锻炼来使阴道收缩：
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。