维生素c的作用及功能
相关企业:维生素C对于人体健康具有多方面的积极作用。它是一种水溶性维生素,对维持正常的生理功能至关重要。
维生素C在人体中扮演着抗氧化的角色,有助于保护细胞免受自由基的损害。它还参与胶原蛋白的合成,这对于皮肤、骨骼和血管的健康至关重要。此外,维生素C能够增强免疫系统,帮助身体抵抗感染。它还有助于铁的吸收,对于预防贫血有积极作用。维生素C的缺乏可能导致坏血病,表现为牙龈出血、皮肤瘀斑等症状。
针对维生素C的补充,日常建议通过均衡饮食来满足身体需求,如多吃新鲜水果和蔬菜。如果需要额外补充,应在医生指导下进行,避免自行盲目用药,以确保安全有效。