钙铁锌硒咀嚼片
补充钙铁锌硒等矿物质对人体健康有益,但并非所有人都需要额外补充。矿物质是人体必需的微量元素,它们参与许多生理过程,如骨骼健康、免疫系统功能和细胞代谢等。然而,大多数人可以通过均衡饮食获得足够的矿物质,无需额外补充。
矿物质缺乏可能由多种因素引起,包括饮食不均衡、吸收不良或特定健康状况。轻微缺乏可能表现为疲劳、注意力不集中等症状,而严重缺乏可能导致贫血、骨质疏松等健康问题。对于特定人群,如儿童、孕妇、老年人或有特定疾病的人,可能需要额外补充矿物质以满足身体需求。
针对矿物质补充,建议首先通过食物摄入,如富含钙的乳制品、含铁的红肉和绿叶蔬菜、含锌的海鲜和坚果以及含硒的巴西坚果等。如果饮食难以满足需求,应在医生指导下补充矿物质。自行盲目补充可能导致过量摄入,引起不良反应。就医时,医生会根据个人健康状况和需求,提供个性化的补充建议。