孕期几个月补充dha
孕期补充DHA对母婴健康有益,建议从孕中期开始补充。DHA是大脑和视网膜发育的重要营养素,对胎婴儿神经系统和视力发育至关重要。孕中期胎儿大脑发育迅速,对DHA需求增加,此时补充DHA可促进胎儿大脑发育。孕晚期胎儿视网膜发育加快,补充DHA有助于提高胎儿视力。孕期补充DHA可降低早产风险,促进胎儿生长发育。
孕期补充DHA需遵医嘱,不可盲目过量。DHA摄入不足会影响胎儿发育,过量摄入则可能引起不良反应。建议孕期每日补充DHA200300毫克,可通过食用富含DHA的食物如深海鱼类、核桃等来补充。孕期如出现不适症状,应及时就医,遵医嘱合理补充DHA,促进母婴健康。