dha的作用与功效
DHA对大脑和视力健康具有积极作用。它是一种ω3脂肪酸,对婴幼儿的大脑发育和视力保护至关重要,同时也有助于成年人维持认知功能和心血管健康。
DHA的主要功效包括促进神经细胞的生长和发育,提高记忆力和学习能力。此外,它还有助于视网膜健康,预防视力退化。对于婴幼儿来说,DHA是大脑和视力发育的关键营养素,而对于成年人,它则有助于维持大脑功能和预防认知衰退。DHA还与降低心血管疾病风险相关,因为它有助于调节血脂和减少炎症。
在日常饮食中,建议通过富含DHA的食物如深海鱼类来补充,以维持健康。对于特定人群如孕妇、哺乳期妇女和婴幼儿,应在医生指导下合理摄入DHA。若需额外补充,应选择经过认证的产品,并遵循医生的建议。