维生素a可以长期服用吗
通常不建议长期服用维生素A。维生素A是脂溶性维生素,过量摄入可能导致维生素A中毒,表现为头痛、恶心、皮肤干燥等症状。维生素A的推荐摄入量为成年男性900微克/天,成年女性700微克/天。长期过量摄入维生素A会增加肝脏负担,影响骨骼健康,甚至导致胎儿畸形。
维生素A的主要来源是动物肝脏、蛋黄、奶制品等。日常饮食中,通过均衡膳食即可满足人体对维生素A的需求。如果怀疑维生素A缺乏,应在医生指导下补充,不可自行盲目用药。维生素A中毒是可逆的,停用后症状可逐渐缓解。如出现维生素A中毒症状,应及时就医,遵医嘱调整用药。