维生素b2的功效
维生素B2(核黄素)对于维持身体正常功能和健康至关重要。它参与能量代谢和细胞生长,对眼睛健康尤为重要,有助于预防视力问题。
维生素B2在身体中扮演着多种角色,包括支持皮肤、口腔和消化道的健康,促进铁的吸收,以及对神经系统的正常运作至关重要。缺乏维生素B2可能导致皮肤问题、贫血和视力障碍。此外,它还有助于减轻疲劳和提高身体对其他维生素和矿物质的吸收效率。
对于维生素B2的日常摄入,建议通过均衡饮食来获取,包括肉类、奶制品、绿叶蔬菜和谷物等富含维生素B2的食物。如果出现缺乏症状,应及时就医,并在医生指导下补充。不可自行盲目用药,应遵医嘱合理补充。