吃钙片有什么副作用
适量补充钙质一般不会有明显副作用。过量摄入钙质可能会导致一些不良反应,如便秘、腹胀、恶心等消化系统不适。此外,长期大量摄入钙质可能增加患肾结石的风险,对心血管健康也可能产生不利影响。
钙片的副作用与摄入量、个体差异等因素有关。大多数人在正常剂量下补充钙质是安全的,但过量摄入可能会带来上述问题。建议在医生指导下合理补充钙质,避免自行盲目增加剂量。
对于需要补充钙质的人群,建议保持均衡饮食,多摄入富含钙的食物,如牛奶、豆制品等。如有必要服用钙片,应在医生指导下进行,并定期检查身体状况,以确保安全有效。