维生素b12有什么副作用
维生素B12通常被认为是安全的,但过量摄入可能会引起一些副作用。轻微的副作用包括腹泻、恶心和呕吐,这些通常在减少剂量后会消失。较为严重的副作用较为罕见,可能包括过敏反应,表现为皮疹、瘙痒或呼吸困难。长期大剂量使用还可能导致神经系统损伤。
在日常生活中,应通过均衡饮食来获取维生素B12,包括肉类、鱼类、奶制品和强化食品。如果需要额外补充,应在医生指导下进行,以避免过量摄入。就医时,应向医生说明自己的维生素B12摄入情况,以便医生评估是否需要补充以及补充的剂量。不可自行盲目用药,以免造成不必要的健康风险。