异黄酮的作用与功效
异黄酮被认为具有一定的健康益处。它们是一类植物性化合物,存在于豆类和某些蔬菜中,被认为与人体雌激素结构相似,因此有时被称为植物雌激素。
异黄酮的作用包括调节激素水平、抗氧化和抗炎。它们可能有助于改善心血管健康,因为一些研究表明异黄酮可以降低胆固醇水平和减少动脉粥样硬化的风险。此外,异黄酮还可能对骨骼健康有益,通过模拟雌激素的作用帮助减少绝经后妇女的骨质流失。它们还可能对某些类型的癌症具有预防作用,尤其是乳腺癌和前列腺癌,尽管这方面的研究结果并不一致。
对于异黄酮的摄入,建议通过均衡饮食来获取,包括豆类和豆制品等食物。如果考虑补充剂,应在医生的指导下进行,因为过量摄入可能会带来健康风险。就医时,应与医生讨论个人健康状况和异黄酮补充剂的适宜性。