褪黑素片的功效与作用
褪黑素片具有一定的调节睡眠的作用,能够帮助改善因褪黑素分泌不足导致的睡眠障碍。
褪黑素是一种内源性激素,主要由松果体分泌,调节人体的昼夜节律和睡眠周期。对于因褪黑素分泌减少引起的失眠,如老年人、时差反应或夜班工作者,适量补充褪黑素片可以促进睡眠。此外,褪黑素还具有抗氧化作用,有助于减轻自由基对细胞的损伤。然而,褪黑素片并非适用于所有失眠情况,对于由精神压力、情绪问题等引起的失眠,可能效果有限。
对于睡眠问题,建议首先调整生活习惯,如保持规律作息、避免过度兴奋的活动。若睡眠问题持续存在,应及时就医,在医生指导下合理使用褪黑素片,避免自行盲目用药。