三文鱼油的功效与作用
三文鱼油含有Omega3脂肪酸,对人体健康有积极影响。
Omega3脂肪酸在三文鱼油中含量丰富,主要包括EPA和DHA两种。EPA有助于降低血液中的甘油三酯水平,预防心血管疾病;DHA对大脑和视网膜健康至关重要,对儿童大脑发育和老年人认知功能改善有积极作用。此外,Omega3脂肪酸还具有抗炎作用,有助于缓解关节炎症和皮肤问题。
日常饮食中适量摄入三文鱼油,可以为身体提供必需的Omega3脂肪酸。建议每周食用23次深海鱼类,如三文鱼、鲭鱼等,以补充Omega3脂肪酸。若需额外补充,应在医生指导下选择合适的产品,并注意剂量控制,避免过量摄入。