鱼油功效与作用
鱼油中含有的ω3多不饱和脂肪酸对人体健康有一定的益处。这些脂肪酸包括EPA和DHA,它们对心血管健康、大脑功能以及视力保护等方面都有一定的积极作用。
鱼油中的ω3脂肪酸能够帮助降低血液中的甘油三酯水平,减少动脉粥样硬化的风险,从而对心血管健康产生积极影响。此外,它们还可能对大脑健康有益,有助于改善认知功能和记忆力。对于视力而言,DHA是视网膜细胞的重要组成部分,适量补充鱼油可能有助于维护视力健康。
在日常饮食中,适量摄入富含ω3脂肪酸的食物,如深海鱼类,是一种健康的选择。如果考虑补充鱼油,应在医生指导下进行,以确保安全和有效性。不可自行盲目增加剂量,以免造成不必要的健康风险。