长期服用维生素c有什么副作用
长期服用维生素C可能会有一些副作用,但并非所有人都会出现。
维生素C是水溶性维生素,过量摄入时,多余的部分会通过尿液排出,因此一般不会引起中毒。然而,长期大剂量服用维生素C可能会导致腹泻、恶心、胃痛等胃肠道不适。此外,长期服用高剂量维生素C还可能增加肾结石的风险。不过,这些副作用通常与个体差异、剂量大小等因素有关,并非所有长期服用维生素C的人都会出现。
对于维生素C的补充,建议遵循医生的建议,根据个人的营养状况和健康状况合理摄入。如果出现不适症状,应及时就医,并在医生指导下调整剂量。