热门搜索:
营养饮食 食物相克 食物热量

月经期减肥一周瘦15斤方法 月经期的减肥食谱

相关企业: 妙正医药

月经期间,由于身体的特殊性,女性不能做大量的运动来减肥,这很容易导致月经不规律,对身体造成伤害。因此,如果他们想每周减掉15公斤,最重要的是掌握饮食。

周一

早餐:一杯乌龙茶,一个猕猴桃。

午餐:烧竹笋,凉拌西兰花,一个水煮蛋。

晚餐:一小碗绿豆粥、胡萝卜、生黄瓜。

周二

早餐:1小碗麦片粥、1片面包、几颗葡萄。

午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤、水煮蛋、蔬菜沙拉。

晚餐:一小碗绿豆粥,一个馒头,生茄泥,一个生黄瓜。

周一

早餐:咖啡,苹果

午餐:一小碗米饭,炒土豆青椒丝,一根生黄瓜,紫菜汤

晚餐:煮虾、煮豆腐、冷洋葱、芹菜

周四

早餐:咖啡,苹果。

午餐:一小碗米饭,素炖扁豆,炒青菜,冬瓜汤。

晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉芹菜。

周五

早餐:一小碗米粥,一片全麦面包,一个橙子

午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿。

晚餐:一小碗玉米粥,一个馒头,烤芦笋,一个生黄瓜。

周六

早餐:1小碗麦片粥、橙子。

午餐:一个煮鸡蛋,烧海鱼,蘑菇炒蔬菜。

晚餐:一小碗白薯粥、凉菠菜、蛋糕。

周日

早餐:绿茶,苹果。

午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(一)、番茄汤。

晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(一)、生黄瓜(一)。

番茄大蒜汤

先把西红柿和大蒜洗净,然后把大蒜和西红柿加入锅里煮一个小时。这种食物只需要在月经开始前四天喝这种汤,不吃其他食物,以有效地帮助每周减掉15公斤。

苹果牛奶

第一天:全天只能吃苹果,苹果的数量控制在5-6个。

第二天:全天喝酸奶或牛奶。

三、四、五天:正常饮食。

第六、七天:第六天吃苹果,骑七天喝牛奶。

黑巧克力减肥

在这七天里,除了早餐,不要在其他时间吃乳制品和水果,而是用黑巧克力代替。你可以试着在4天内不吃午餐,用黑巧克力代替。如果你下午感到饿,你可以吃巧克力。需要注意的是,每天吃巧克力的量应该是50g不要吃太多,以免热量过高。

麻油炒猪肝

经期食用麻油炒猪肝,有利于废血排出,增强水分代谢能量,避免经期水分过多囤积。

鲜蔬高纤浓汤

鲜蔬菜高纤维汤是将鸡洗净去皮放入锅中,然后加入适量的高丽菜、大白菜、红萝卜、白萝卜、黑木耳、蘑菇、西红柿、蛤蜊,慢火煮1小时。煮熟后分为七等分。月经期间,每天吃一次,而不是主食。一周瘦15斤并不难。

炖鲜奶的木瓜红枣

红枣洗净,去皮切成块,先在锅里放少量水,加入冰糖煮至融化。然后把冰糖水和鲜奶倒进红枣和木瓜里。放入蒸锅中,用水炖40分钟。本周喝一些木瓜红枣炖鲜奶有很好的减肥效果。

女生不应该节食减肥,以便在月经期间每周减掉15斤,这对身体有很大的伤害。要注意合理均衡的饮食,可以帮助更好的达到减掉15斤的目的。而且月经减肥虽然不能剧烈运动,但还是可以做一些柔软的运动,比如散步、简单的瑜伽动作、简化太极等。,这也有助于减肥。

药品资讯

  • 服用维生素E软胶囊可能对祛斑有一定的辅助作用。维生素E是一种脂溶性维生素,具有抗氧化特性,能够保护皮肤细胞免受自由基的损害,减少色素沉着。然而,维生素E软胶囊并非专门针对祛斑设计,其效果因人而异,且祛

  • 一般青少年可以适量服用维生素E软胶囊。维生素E是一种脂溶性维生素,对维持身体健康具有重要作用,包括抗氧化、保护细胞膜、促进免疫功能等。青少年在生长发育阶段,对各种营养素的需求相对较高,适当补充维生素E

  • 维生素E软胶囊对血管通常有一定的好处。作为一种脂溶性维生素,维生素E具有抗氧化作用,能够保护细胞膜不受自由基的损害,从而维持血管健康。此外,维生素E还有助于预防动脉粥样硬化,降低心血管疾病的风险。维生

  • 维生素E软胶囊对视力有一定的好处。维生素E是一种脂溶性维生素,具有抗氧化作用,能够保护眼睛的细胞免受自由基的损害。它有助于维护视网膜健康,减缓眼睛老化过程,从而可能对视力产生积极影响。维生素E软胶囊中

  • 通常可以服用维生素E软胶囊的同时吃香蕉。维生素E是一种脂溶性维生素,而香蕉中富含的膳食纤维和钾元素,与维生素E并无直接冲突。香蕉中的维生素C和维生素E共同作用,有助于增强抗氧化效果。在饮食中,维生素E

  • 维生素E软胶囊对肝脏有一定的保护作用。维生素E是一种脂溶性维生素,具有抗氧化特性,可以帮助减少自由基对肝脏细胞的损伤,从而保护肝脏健康。此外,维生素E还可能有助于改善肝脏的解毒功能,促进肝脏细胞的修复

  • 维生素E软胶囊可能对改善弱精有一定帮助。维生素E作为一种抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基的损害,从而可能对精子的质量和活力产生积极影响。然而,弱精症的原因复杂多样,包括生活习惯、环境因素、遗传因素等

  • 维生素E软胶囊通常被认为具有抗氧化、保护细胞膜、增强免疫力等功效。作为一种脂溶性维生素,它在维护皮肤健康、促进伤口愈合以及预防某些慢性疾病方面可能发挥作用。维生素E软胶囊的作用主要体现在其抗氧化特性上

  • 长痘可能与多种因素有关,包括激素水平变化、皮肤油脂分泌过多、毛囊角质化等。维生素E作为一种脂溶性维生素,具有抗氧化作用,可能对改善皮肤状况有一定帮助。长痘的原因复杂多样,维生素E软胶囊可能对部分人的皮

  • 维生素E软胶囊被认为对头发健康有一定的积极影响。维生素E是一种脂溶性维生素,它在维护头皮健康和促进血液循环方面发挥作用,这可能有助于头发的生长。然而,维生素E软胶囊并不是专门用于生发的产品,其主要作用

  • 维生素E软胶囊是不建议给小孩子使用的。维生素E是一种脂溶性维生素,过量摄入可能会导致不良反应,尤其是对于儿童来说,他们的身体尚未发育完全,对维生素的需求和成人不同。儿童在成长过程中,维生素E的需求量相

  • 维生素E软胶囊可能对痘印有一定的改善作用。维生素E具有抗氧化特性,能够保护皮肤细胞免受自由基的伤害,促进皮肤健康。同时,它还能帮助皮肤保持水分,减少瘢痕和痘印的形成。维生素E软胶囊中的维生素E成分,可

  • 维生素E软胶囊可能对淡化色斑有一定的帮助。维生素E是一种脂溶性维生素,具有抗氧化作用,能够保护细胞膜不受自由基的损害。在皮肤健康方面,维生素E有助于减少紫外线引起的氧化应激,从而可能对色斑有一定的改善

  • 维生素E软胶囊被认为可能有助于改善皮肤状况,包括减少色素沉着。维生素E是一种脂溶性抗氧化剂,能够保护皮肤免受自由基的伤害,促进皮肤健康。它可能有助于减少因紫外线照射、炎症或其他因素引起的色素沉着。然而

  • 维生素E软胶囊适合需要补充抗氧化剂的人群服用。维生素E作为一种脂溶性维生素,具有抗氧化作用,可以帮助保护细胞免受自由基的伤害。维生素E软胶囊可能对以下人群较为适合:一是老年人,因为随着年龄增长,体内抗

  • 点痣后可以适量补充维生素E软胶囊。维生素E具有抗氧化作用,可以促进伤口愈合,减少瘢痕形成。但是,点痣后的皮肤较为敏感,过量摄入维生素E可能会引起皮肤不适。因此,建议在医生指导下适量补充维生素E。点痣后

  • 大多数人可以安全地服用维生素E软胶囊。然而,某些特定情况下可能需要避免服用,比如在有出血性疾病、正在服用抗凝血药物或者对维生素E过敏的情况下。维生素E是一种脂溶性维生素,过量摄入可能会导致出血倾向增加

  • 维生素E软胶囊并不直接用于补肾。维生素E是一种脂溶性维生素,主要作用是抗氧化,保护细胞膜不受自由基的损害,以及促进生殖健康。它对于维持正常的免疫功能和皮肤健康也有一定的帮助。维生素E软胶囊含有的维生素

  • 维生素E软胶囊具有抗氧化作用,能够保护细胞膜不受自由基的损害,对于维持皮肤健康、增强免疫力以及促进生殖系统健康等方面都有一定的积极作用。此外,它还可能有助于预防心血管疾病和某些类型的癌症。在分析维生素

  • 维生素E软胶囊可以作为辅助治疗高血脂的一种方式。维生素E是一种脂溶性维生素,具有抗氧化作用,有助于保护血管内皮细胞,减少氧化应激,从而可能对降低血脂有一定的辅助作用。维生素E可以辅助改善血液循环,减少

最新资讯

更多

热门药品

更多

药企推荐

更多

相关医生

更多

相关医院

更多
药企营销&商务合作联系:

17276704016