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怎么判断自己是否缺钙 缺钙该如何补钙

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儿童是钙缺乏的高危人群,儿童钙缺乏主要发生在婴儿期,5~15岁儿童钙缺乏主要是由于缺乏维生素D钙吸收不足,因此,儿童钙只需要补充维生素D,常见的维生素D补充方法有:晒太阳,吃鱼肝油,注射维生素D3。

成人正常饮食和正常生活不需要钙,但也由于疾病或工作原因导致户外活动较少,食物钙吸收不足导致钙缺乏,成人钙只需要食物补充才能满足身体的钙需求,生活钙含量高:牛奶、豆腐、豆腐干、海带、海鲜、芝麻酱等。

孕妇和老年人由于身体和胎儿生长,身体一般处于负钙平衡状态,胃肠道钙的吸收和利用有限,食物钙不能满足身体的需要,血钙会导致甲状旁腺激素分泌,会分解骨钙,这类人需要额外的钙补充剂,建议吃钙片补充,常吃钙:碳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等。

维生素D是人体自身合成的维生素。坚持每天晒半小时可以促进维生素的合成D,维生素D可以促进身体对钙的吸收,最好的时间是下午4~6点。在此期间,阳光的紫外线高于红外线,这对促进维生素D合成有更好的效果。

强身健体,加强锻炼可以促进胃肠道健康,可以促进钙的吸收,同时运动后一般食欲增加,此时你可以选择多吃高钙的食物,促进身体对钙的吸收。

对于严重缺钙,严重程度甚至影响人们的正常生活,导致各种缺钙疾病患者,这类人需要快速补钙,食物或药物难以满足身体能迅速改变血钙浓度,然后可以选择直接静脉注射葡萄糖酸钙,缓解症状成为日常食物补充。

药品资讯

  • 保和丸通常用于治疗消化不良、食积停滞等症状。它通过调和脾胃,促进食物的消化吸收,缓解因饮食不当引起的不适。保和丸的作用主要体现在促进胃肠蠕动,帮助消化食物,减轻胃部胀满感。它还能缓解因食积引起的恶心、

  • 保和丸通常具有消食化积和调和脾胃的功效。它主要用于治疗因饮食不节、食积停滞引起的消化不良、脘腹胀满、食欲不振等症状。保和丸的主要成分包括山楂、神曲、麦芽等,这些成分共同作用于消食化积,帮助消化食物,缓

  • 保和丸通常具有消食导滞和和胃止呕的功效。它主要用于治疗食积停滞、脘腹胀满、嗳腐吞酸、不欲饮食等症状。保和丸中包含多种药材,这些药材共同作用于消化系统,帮助消化食物,缓解胃部不适。对于常见的消化不良,如

  • 保和丸通常具有消食导滞、和胃止呕的功效。它主要用于治疗因饮食不当导致的消化不良、胃脘胀满、恶心呕吐等症状。在实际应用中,保和丸能够促进胃肠蠕动,帮助食物消化,减轻胃部不适。保和丸的作用机制主要通过调和

  • 保和丸的功效

    2024-12-28

    保和丸具有消食化积、和胃止呕的作用。它主要用于治疗因饮食不节、食积停滞引起的消化不良、胃脘胀痛、恶心呕吐等症状。保和丸的主要成分包括山楂、神曲、莱菔子等,这些成分共同作用于消食化积,促进胃肠蠕动,帮助

  • 保和丸可能存在一些轻微的副作用,但并不是所有人都会经历。这些副作用可能包括消化不良、胃部不适或者轻微的腹泻。这些反应通常与个体体质差异和对药物成分的敏感性有关。保和丸作为一种常用的中成药,其副作用相对

  • 保妇康栓通常用于治疗妇科炎症。它是一种外用药物,通过阴道给药,可以针对多种妇科炎症进行治疗。保妇康栓主要用于治疗阴道炎症,如霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎等。它含有的成分能够抑制和杀灭引起炎症的病原体,减

  • 保妇康栓主要用于治疗妇科炎症。它通过局部用药的方式,帮助缓解症状和改善局部环境。保妇康栓通常用于治疗阴道炎、宫颈炎等妇科炎症。它含有的成分能够抑制病原微生物的生长,减少炎症反应,促进受损组织的修复。在

  • 保妇康栓并不是专门用来治疗HPV(人乳头瘤病毒)感染的药物。HPV是一种常见的性传播病毒,可以导致多种健康问题,包括生殖器疣和宫颈癌。保妇康栓可能对某些妇科炎症有一定的缓解作用,但其主要作用并非针对H

  • 保妇康栓通常用于治疗妇科炎症。它是一种外用药物,主要用于缓解和治疗女性生殖道炎症,如阴道炎、宫颈炎等。这种药物通过局部作用于炎症部位,有助于减轻症状和促进炎症的恢复。保妇康栓含有多种成分,能够抗菌消炎

  • 保妇康栓主要用于妇科炎症的治疗。它通过局部作用于阴道,有助于改善阴道环境,减轻症状。保妇康栓的作用机制包括抑制病原微生物的生长和繁殖,促进炎症组织的修复,以及增强局部免疫反应。常见的妇科炎症如阴道炎、

  • 保妇康栓主要用于妇科炎症的治疗。它能够针对多种妇科炎症症状进行缓解,包括但不限于白带异常、阴道瘙痒等。保妇康栓的作用机制主要是通过局部给药,直接作用于阴道内部,以达到消炎、杀菌的效果。它可能含有一些具

  • 保妇康栓可能对妇科炎症有一定的缓解作用。它通常用于治疗妇科炎症,如阴道炎、宫颈炎等。保妇康栓含有多种植物提取物,这些成分可能有助于减轻炎症症状、调节阴道环境以及增强局部免疫力。由于妇科炎症的原因多样,

  • 板蓝根颗粒通常被用作清热解毒的辅助手段。它含有多种有效成分,能够帮助身体缓解因热毒引起的不适症状。板蓝根颗粒的作用主要体现在清热解毒、凉血利咽等方面。在轻微感冒、咽喉肿痛等常见病症中,板蓝根颗粒可以辅

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  • 柏子养心丸具有养心安神的功效。它主要用于治疗因心神不宁引起的心悸、失眠等症状。柏子养心丸的主要成分包括柏子仁、党参等,这些成分共同作用于心脏和神经系统,有助于缓解精神紧张和焦虑,改善睡眠质量。在日常生

  • 柏子养心丸具有安神养心的功效。它主要用于治疗因心神不宁导致的失眠、多梦、心悸等症状。柏子养心丸的作用机制主要在于调和心脾,安神定志。它适用于因心脾两虚引起的睡眠障碍,如入睡困难、夜间易醒、早醒等。此外

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