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睡不着就吃药这样做对吗?为你揭秘失眠的三大误区

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据世界卫生组织调查,三分之一的人一生都在睡觉,近三分之一的人有睡眠问题。睡不好觉并不罕见。至少有一半的健康人有睡眠问题,大约30%的人患有失眠症。为什么简单的睡觉成了很多人的一大难题?走出认知误区,对症下药,帮助良好的睡眠至关重要。下面一块来看看失眠的三大误区!

误区一:老年人睡不好

老年人的睡眠确实不如年轻人长。可失眠专科门诊显示,如今,失眠并非老年人的“专利”,众多35至55岁的中青年人构成失眠主要人群。失眠的罪魁祸首有五种:身体因素、精神心理因素、疾病因素、环境因素和药物因素。其中,55.9%的失眠是由情绪不愉快、精神过度劳累等精神心理因素引起的;3.5%的身体因素,如聪明能干、责任心强、多思多虑等。正处于事业和生活巅峰的中青年恰好是两个因素的主要目击对象。

对策:失眠的根本原因是它违反了地球昼夜交替的自然规律。现代生活的节奏越来越快。为了保持正常的生物钟和自然规律,中年人必须记住减少不必要的日常社交活动和夜生活,定期睡觉;调整心理状态,给自己留点缓冲时间,不要太敏感和小心。这是保持良好睡眠的重要秘密。

误区二:睡得多,不做梦就是睡得好

生活中总有这样一个例子:有些人很少睡很长时间,但精力充沛;有些人几乎整天打瞌睡,但他们总是抑郁和疲惫。由此可见,睡眠质量与睡眠时间不成正比,不做梦也不代表睡得好。医学资料表明,青壮年每晚睡7-9小时,儿童增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这样的睡眠就足够了。有梦者睡觉,说明大脑记忆功能好,是健康的表现。从某种意义上说,多梦者很可能是长寿者。

对策:高质量睡眠主要是指半小时内入睡,基本整夜不醒。此外,最佳睡眠时间主要是指晚上10:00至早上6:00。在这个阶段睡觉最符合自然阴阳消长的规律,所以要保证良好的睡眠。如果普通人连续两周失眠,第二天出现明显的头晕症状;或者每周持续三次以上的失眠,即失眠,必须到专科门诊进行针对性治疗。

误区三:如果睡不着,应该吃点安眠药

事实上,并非每个睡不着的人都必须服用安眠药。大多数人总是因为环境嘈杂、节奏紊乱、睡眠场所更换等原因而短期失眠,但这种失眠不需要服用安眠药。即使是失眠患者,也要根据具体原因有针对性地服药,而不是抓篮子就是菜。科学实验证明,孕妇、哺乳期妇女、年老体弱、心脏、肝肾障碍、睡眠呼吸障碍、急性闭角青光眼急性闭角青光眼、重症肌无力患者、酒后人群不宜服用任何安眠药。

药品资讯

  • 猴头菌片作为一种常用的保健品,通常来说,其副作用相对较小。它主要用于改善消化功能和增强免疫力,但任何含有活性成分的产品都有可能引起个体差异的反应。在服用猴头菌片时,部分人可能会出现轻微的不适,如胃部不

  • 猴头菌片作为一种常用的保健品,通常副作用相对较小。它主要用于改善胃肠道功能,增强免疫力。然而,每个人的体质不同,对猴头菌片的反应也会有所差异。在服用猴头菌片时,部分人可能会出现轻微的不适,如胃部不适、

  • 猴头菌片作为一种常用的保健品,通常副作用较小。它主要用于改善胃肠道功能,增强免疫力等。然而,每个人的体质不同,对猴头菌片的反应也会有所差异。在使用猴头菌片的过程中,部分人可能会出现轻微的不适,如腹泻、

  • 猴头菌片作为一种常用的保健品,通常对肝肾的影响较小。猴头菌片主要成分为猴头菌提取物,具有调节免疫力、改善胃肠道功能等作用。在正常剂量下,猴头菌片对肝肾功能的影响微乎其微,一般不会对肝肾造成损害。然而,

  • 猴头菌片作为一种常用的保健品,通常不会损伤肝肾。猴头菌片主要成分为猴头菇提取物,具有调节胃肠功能、增强免疫力等作用。然而,任何含有活性成分的产品都有可能因个体差异、剂量控制不当等原因,对肝肾功能产生一

  • 猴头菌片作为一种常用的保健品,通常被认为副作用较小。它主要用于改善胃肠道功能,增强免疫力。不过,任何含有活性成分的保健品都有可能因为个体差异而产生不良反应。在使用猴头菌片时,一些人可能会出现轻微的胃肠

  • 猴头菌片作为一种常用的保健品,通常被认为副作用较小。然而,任何含有活性成分的产品都有可能引起不良反应。猴头菌片的副作用可能包括轻微的消化系统不适,如胃痛、腹泻等,这些症状通常较轻,且在停止服用后可自行

  • 猴头菌片作为一种常见的治疗胃肠道疾病的药物,通常副作用较小。患者可能会经历轻微的胃肠道不适,如腹胀、腹泻等,但这些症状通常较轻,且在停药后可自行缓解。猴头菌片的副作用因人而异,常见的轻微反应包括胃部不

  • 猴头菌片作为一种常见的消化系统辅助用药,一般而言,其不良反应相对较轻。大多数情况下,患者可能不会有明显的不适感,或者仅出现轻微的胃肠道反应,如恶心、腹泻等。这些症状通常较为轻微,且多在停药后自行缓解。

  • 猴头菌片作为一种常见的消化系统辅助用药,通常在正确使用的情况下,副作用相对较小。然而,个别患者可能会出现轻微不适。在使用猴头菌片时,部分患者可能会经历轻微的胃肠道反应,如腹胀、腹泻等。这些症状通常较轻

  • 猴头菌片作为一种常见的消化道疾病辅助用药,通常不会导致胀气。然而,个别情况下,由于个体差异或药物反应,可能会出现胀气等不良反应。猴头菌片含有猴头菌提取物,其主要作用是保护胃黏膜、促进消化。在实际应用中

  • 猴头菌片作为一种常见的辅助性治疗胃肠道疾病的产品,通常适用于改善消化不良、食欲不振等症状。然而,并非所有人都适合使用猴头菌片。对于过敏体质的人群,尤其是对猴头菌成分过敏的人,使用猴头菌片可能会引起过敏

  • 猴头菌片作为一种常见的保健品,一般没有特别严格的饮食禁忌。但是,为了更好地发挥其功效,建议在服用期间避免食用辛辣刺激、油腻的食物,如辣椒、大蒜、油炸食品等。这些食物可能会加重胃肠道负担,影响猴头菌片的

  • 猴头菌片作为一种常见的保健品,通常被认为副作用较小。然而,任何含有活性成分的产品都有可能引起个体差异反应。在使用猴头菌片时,轻微的副作用可能包括消化不良、胃部不适或轻微的过敏反应,如皮肤瘙痒或轻微的皮

  • 猴头菌片作为一种常见的保健品,通常被认为副作用较小。然而,任何含有活性成分的产品都有可能引起个体差异的反应。在服用猴头菌片时,部分人可能会出现轻微的胃肠道不适,如腹泻或便秘,这些症状通常是暂时的,并且

  • 猴头菌片主要用于治疗胃部疾病。它通常用于改善胃部不适,如慢性胃炎、胃溃疡等原因引起的症状。猴头菌片含有的活性成分有助于保护胃黏膜,促进胃黏膜修复,同时对抑制胃酸分泌也有一定的作用。猴头菌片的作用机制在

  • 猴头菌片主要用于治疗胃部疾病,通常可以帮助改善胃部不适的症状。这种药物可能对胃炎、胃溃疡等胃部问题有一定的缓解作用。猴头菌片含有猴头菇提取物,猴头菇被认为对胃部健康有益,能够促进胃黏膜的修复和保护。它

  • 猴头菌片早晚服用一般是可以的。猴头菌片主要用于改善胃部不适和促进消化,其服用方式通常建议按照说明书或医生指导进行。猴头菌片的服用时间通常与饮食时间相匹配,以便于药物更好地发挥效果。例如,可以在早餐后和

  • 猴头菌片在月经期一般可以服用,但需注意个体差异和具体症状。猴头菌片主要成分为猴头菌提取物,具有健脾益胃、安神的功效,适用于消化不良、食欲不振等症状。在月经期,女性身体较为虚弱,可能会出现消化不良等不适

  • 猴头菌片在使用时一般建议忌酒。酒精可能影响药物的效果,同时酒精和药物之间可能存在相互作用,导致不良反应的风险增加。酒精会干扰肝脏对药物的代谢,影响药物在体内的吸收和分布,降低药物的疗效。此外,酒精本身

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