维生素C泡腾片每天喝通常有增强免疫力、促进铁吸收和抗氧化等好处。维生素C作为一种水溶性维生素，对人体健康具有多方面的积极作用。
1.增强免疫力：维生素C对维持免疫系统的正常功能至关重要。它能够促进白细胞的生成，增强机体对病原体的防御能力。
2.促进铁吸收：维生素C可以提高非血红素铁（主要存在于植物性食物中）的吸收率，对于预防缺铁性贫血有一定的帮助。
3.抗氧化作用：维生素C具有强大的抗氧化能力，可以清除体内的自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损伤。
虽然维生素C泡腾片具有一定的健康益处，但过量摄入也可能带来副作用，如腹泻、恶心等。建议在医生指导下合理使用，并注意日常饮食均衡，多摄入新鲜蔬果以满足身体对维生素C的需求。如出现不适症状，应及时就医。
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