葡萄香蕉汁

适合人群通用

食用方式冷饮、热饮

成分葡萄、香蕉

▸功效与作用

1、香蕉可以补充能量

从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。香蕉中所含的钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。

2、葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效在炎炎夏日食欲不佳者，时常食用有助开胃。葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。

3、香蕉葡萄汁可以帮助肠胃消化，预防贫血。

▸营养价值

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

▸用处

香蕉和葡萄一起榨汁喝，对贫血有不错的疗效，香蕉还可补充能量。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。葡萄味甘微酸，而香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

▸清洗方式

葡萄怎么洗

1、用小剪刀将葡萄粒一个个的都剪下来。

2、将剪下来的葡萄粒盛放到一个小碗中，加入适量的小苏打和食用盐，最后倒入大量的清水，浸泡一会儿。

3、浸泡几分钟之后会发现泡葡萄粒的水会有大量的灰尘和杂质飘上来，这个时候葡萄粒就泡好了，要将它们全部都捞出来，再用清水冲洗两遍就可以食用了。

香蕉一般不用清洗，直接剥皮使用就可

▸搭配形式