更年期是人体成熟向衰老的过度时期
它标志着人从中年走向了老年。医学界认为，男性同女人一样生殖系统会发生功能衰退，不过时间上要比女性晚上10年，大多数男性更年期从40～55岁以后开始。据统计30%～40%的中老年男性可能会出现不同程度的更年期症状和体征。 更年期主要表现为内分泌功能减退或失调，尤其 “性腺”功能变化最为明显。会出现精力不足、记忆力减退、激动易怒、头昏头痛、注意力不集中、焦虑、忧郁、疑心、心悸、易出汗、食欲减退、阳痿等症候群。
中医认为，更年期综合症多为肾之阴阳失调，脏腑功能紊乱所致。当平补阴阳，调理脏腑为治。中医调养男性健康，从平衡阴阳气血、和谐脏腑功能入手，纠正人体阴阳气血的偏盛偏衰，从而恢复"阴平阳秘，精神乃治"的健康状态。
根据体质特点，更年男一般有以下三种类型
1、寒性体质男人
寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质，这种体质的人，多形胜气衰、身体肥胖、容易疲劳、紧身不振、多汗多痰、肢冷体凉、喜食热物等。
日常调养，要多吃易消化吸收的温热食物，给身体补充足够的热量。比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圆、红枣、荔枝、核桃、巧克力等。不宜吃寒性食物，比如生冷的瓜果、竹笋、莴苣、绿豆芽、白萝卜等蔬菜及清凉的饮料。
冬季要注意避免感寒受湿，养护阳气，可服用性温平和的调养药品，如鹿茸、人参、枸杞等。
同时冬季寒性体质男人手脚比较冰冷，饮酒御寒的方法并不可行，饮酒后全身发热是酒精扩张血管，散发人体原有热能的结果，酒劲过后反而降低机体的御寒能力。
2、热性体质男人
热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质，这种体质的人，大多身材消瘦，情绪偏激，喜阴凉常怕热，平时喜吃冰凉的食物。性欲要求较强，易发生性欲亢进，易患过敏性疾病和生殖器结核等男性疾病。
日常保健养生要适当节制性欲，饮食清淡，忌吃煎炒和辛辣之物，忌服鹿茸、鞭类等辛温燥热的药品。可服用一些性质平稳有滋补之效的药品，如沙参、麦冬、百合等。
平时多吃白萝卜或喝绿豆汤，这些食物中含有丰富的维生素和微量元素，既能有效帮助补充维生素和水分，又能有效缓解热性体质的症状。也可以多喝苦丁茶或苦荞麦茶，能很好的起到清热降火的作用。
3、抑郁性体质男人
性格内向、胸闷不舒、失眠多梦、多思抑郁。这类体质的人多性格不稳定、情绪变幻无常。凡遇到婚姻、事业等不顺或社会压力时，敏感难以承受，抑郁不乐，导致易患有阳痿早泄、遗精不射精等男科疾病及更年期综合症。
治疗上，以排解抑郁、畅达气机为主，慎用补益，忌用壮阳之品，同时辅助以精神心理调养。
一方面适当参加文娱活动和体育运动，一方面经常听音乐，因为对于抑郁症人群来说，注意力集中很困难，听音乐不仅能有效集中注意力，还能增强记忆力，低落情绪可明显得到缓解。
