从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。
进补以食补为上。因此，滋益阴精是养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食品;辛辣美味、烧烤油炸食品少吃为妙，平常还要细致多喝水，以免上火。
饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食品。可多吃些坚果类食品，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤可以加一些黄芪、麦冬，但量不必要许多，由于终究是食补而非药补。
菜品可首选羊肉炖萝卜。它对腰膝酸软、困乏乏力、肾虚不举、脾胃虚寒者更为相宜。其次是炒双菇(香菇宁静菇)，它能补益肠胃，化痰散寒，可加强机体免疫功效，对高血脂患者更为相宜。
这些食材也补肾
一、如许搭配补肾给力
质料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：二样质料同入一杯中，用滚水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次质料，水尽可重复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男子软、不长期、肾虚可用此要领，使欲望加强，长期，床事质量大大提拔、得到充实满意感。
二、男性补肾 美食来帮助
【奶味苏打饼干】
质料：低筋面粉100g、牛奶60毫升、干酵母3g、盐2g、小苏打1g、无盐黄油10g。
做法：将酵母粉放入温牛奶，搅拌匀称，静置一会；将低筋面粉、小苏打、盐、一起过筛；与酵母水放在一起和成面团；面团中参加黄油，和至平滑 ；把面盆盖上保鲜膜，静置一会，松懈一下面团，如许擀成薄片后不易回缩；把面团擀成约莫2mm厚的面皮，面皮要匀称；用饼干模压出喜好的图形；用针在上面戳些孔，防备烤的时间兴起；放入烤盘，外貌喷上一点盐水，静置一会；将烤盘放入烤箱，中部，190度烤10分钟即可。
【三角红糖包】
质料：面粉、酵母粉、温水、红糖。
做法：像做馒头包子一样，要先发面（要是想做奶香味的糖包，就用牛奶和面，条件是要包管牛奶的宁静性）；我这是传统做法，用温水和面，内里包的便是红糖，就像小时间的一样（固然不爱吃红糖的就用白糖，这个随意）；
发好的面揪成剂子，用面杖擀成圆形薄片，放入红糖，红糖上撒点干面粉，（如许防备糖溶化后流出来，混点面粉就好了）；糖面混淆匀后，捏成三角，象蒸馒头一样进锅蒸就好。
【橙味果冻】
质料：橙子几个、砂糖5勺、琼脂10克、水300毫升。
步调：琼脂用净水浸泡1个小时左右，捞出沥去大部门水分；将泡好的琼脂放到锅里，加水，开中小火，不绝搅拌，熬至琼脂根本化失，参加砂糖，搅拌匀称即可关火；将橙子榨汁；琼脂液和橙汁搅拌匀称，倒入模子，待凉，放入冰箱冷藏半天，取出脱模。
【金糕梨丝】
质料：黄金梨、山楂糕、木樨蜜。
做法：梨去皮切丝，山楂糕切丝；然后洒上蜂蜜拌着吃。
