呵护你的男人要从他的肠道开始

生活中，教材中，现实中，似乎男人就成了钢筋铁骨，不管是什么事都能扛，什么苦都能吃下。还有一些男士的自我感觉良好的给盘钢丝吃了都能消化一样的，其实很多时候，当你走进了看，男人也是人，血肉之躯，怎么可能不需要关爱和温柔呢。

天天在写关于女人清肠排毒对皮肤好什么的文章，今天我也要为男同胞们谋福利了，来聊聊男人的肠道需要清理吗?关爱男士从呵护肠道开始。

一、绿茶

男士抽烟的多，所以，不管是肠道要排毒，体内也需要来排毒，首选的是男士们比较喜欢的绿茶。绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

二、黑木耳

黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤男士的胃肠。黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对男士的心脑血管疾病有益。

三、绿叶蔬菜

不能说男士爱吃肉哈，男女现在都爱吃肉，绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除胃肠道内的有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

四、粗粮

粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

男士想要清理肠道的话，可以经常的吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。

五、海带和紫菜

推荐给男士多吃海带紫菜是因为这两种里面含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。而且，男士经常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

六、水果或鲜果汁

能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。平时可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。经常发生便秘或者排便不畅的男士朋友更需要清肠。

男人的肠道需要清理吗?关爱男士从呵护肠道开始。其实人体在新陈代谢过程中都会产生不少“废物”，尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。