衰老是女人害怕的，但是又无法避免的。当容颜青春不再，皱纹爬上脸庞，我们心生恐惧。女人的青春不长，各种家庭里外的操心事会让女人加速衰老。所有的女人都希望衰老晚一点光顾，我们喜欢扮少女，听着别人说自己会藏岁数。那么衰老是否已经光顾你了呢，来看看女人衰老的5个表现，看看你占了几个?
1、头发干枯、掉发
年纪越大发际线越高，脱发短发开始严重，发量减少了，这是卵巢老化、肾气虚弱的标准之一。发主精血，头发枯黄、掉发是衰老的表现之一。
2、皮肤松弛、有皱纹
女性青春很短暂，如果发现眼角纹出现，皮肤开始松弛，脸色胶原蛋白开始流失，这很明显就是衰老的开始的。一定要注意保养，少熬夜，多按摩脸蛋，补充胶原蛋白啊!
3、牙齿变长了
年纪渐长，牙龈会开始萎缩，导致视觉上牙齿变长。一般会长长3-5mm，而且牙齿开始变得松动，硬物难以咬动。如果出现这个症状，很遗憾，这是衰老的症状。
4、经常腰背酸、关节痛
很多上了年纪的人开始腰酸腿疼，关节疼痛。这是年轻时候不良习惯跟作息累积，如今成为了老年病。平时久坐、少锻炼，关节受寒湿的人，这种病症会来得更早，这也是衰老的表现之一。
女孩一定要保护好膝盖。立冬了，天气会越来越冷，千万不要为了美丽而丢了温度!双腿一定要保暖，别冻出了毛病。
5、经常便秘
上了年纪肠胃运转开始变弱，垃圾堵塞，容易便秘，毒素在体内停留太久，容易导致口臭，皮肤暗黄，长斑长痘的情况。
女人不想老得快，平时保养很重要。女人保养也养足气血，气血虚弱的人畏寒、怕冷、脸色枯黄、失眠、发力、注意力无法集中。几个方法让女人如何保养自己，延缓衰老，保持住年轻容颜跟身材呢?
1、少动怒，多开颜
怒气伤肝，影响血液循环跟垃圾的代谢。多笑笑对身体好，易保持年轻状态。尤其更年期的女性容易发怒，这会加速衰老，平时减少压力，多做一些自己开心的事，爱笑的女子才最美哦。
2、多吃养气血食物
女人多为气血虚，气血养足了，气色变好了，脸色红润，颜值也提高。秋冬季节多泡一些黑枸杞水喝，多做温补食材，比如进补时可以炖羊肉汤、党参乌鸡汤，平时多吃豆类食品，猪蹄补充胶原蛋白，少吃寒性食物。
3、多保养，勤换内衣
聪明的女人，懂得投资自己。平时多护肤，保湿隔离不要少，避免脸部干燥，会加重皱纹。
内衣3-6个月就需要更换，定期体检预防乳腺癌。不要为了省钱而穿一两年，内衣穿久易发霉、肩带太紧太宽都不利于胸部健康发育，内裤容易滋长真菌。
4、多运动，少熬夜
运动流汗能促进排毒，健身是抵抗衰老的良药。坚持运动的人皮肤紧致，身体机能不易老，颜值冻龄。想要维持年轻状态的人，一定要主动运动流汗，多进行重量训练跟有氧运动。少熬夜，熬夜上肺腑，加速老化。睡觉是美容药，早睡一段时间气色也会变好哦。
女性朋友们平时不愿提起的话题之一就是衰老，但即使不提及，它也是无法避免的。大多数女性在二、三十岁的时候可以说是最美好的，那时候不用太过担心衰老。而过了这个年纪，如果不注意保养的话，衰老会以极快的速度来到你身上。如果不想要过早衰老的话，平时应该多注意自己身体上的变化，将其“扼杀在摇篮中”。
